走出自卑
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作者(韩)尹洪均著;王朝君译
出版社中国友谊出版公司
ISBN9787505752207
出版时间2021-10
装帧平装
开本32开
定价49.8元
货号31274725
上书时间2023-08-25
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作者简介
尹洪均
知名心理医生，毕业于（韩国）中央大学，获得博士学位。现任尹洪均精神健康医学院院长。自幼敏感、缺乏自信，通过学习心理学逐步成为广受赞誉的心理医生。在各大报纸、杂志、媒体发表文章，回答读者的问题。还与不愿到精神科咨询的人们通过网络积极沟通，被读者亲切地称为“尹回信老师”。
目录
Part 1 自尊为什么重要
1 自尊的三大要素
2 关于自尊的误解和偏见
3 自尊在当今社会变得越来越重要
Part 2 通过恋爱模式看自尊
1 怀疑自己是否值得被爱
2 否定自己的价值
3 需要不断确认的爱情
4 无法停止争吵的关系
5 害怕离别，无法放手
6 害怕被讨厌，只能伪装自己
Part 3 自尊对人际关系的影响
1 我得到了多少认可
2 那些低自尊的职业
3 我是一个多么有用的人
4 有选择困难症的人
5 读了很多心理学书，为什么自尊还是不见提高
6 认为自己与众不同的人
7 看人眼色的心理
8 过度依赖的人
Part 4 阻碍自尊提高的情绪
1 为什么情绪不能随意调节呢
2 调节情绪时需要区分的事情
3 控制难以控制的情绪：羞愧、空虚、矛盾情绪
4 控制激烈的情绪：自我厌恶、自怜、自恋
5 控制冷淡的情绪：失望、无视、冷笑、冷漠
Part 5 恢复自尊，你需要改掉这些心理习惯
1 习惯性预设失败
2 无力
3 自卑
4 拖延与逃避
5 敏感
Part 6 为了恢复自尊，必须克服的问题
1 克服伤害
2 克服反抗
3 克服指责
4 克服恶性循环
Part 7 提升自尊感的五大实战法则
1 下定决心无条件地爱自己
2 爱自己
3 自主选择，自己决定
4 专注于“此时此地”
5 冲破失败主义的束缚，全力前进
后记 你就是“丛林之王”
内容摘要
所有人都过得比我好，这是真的吗？
所有人都希望成为永远被爱的那一个，这当然是不现实的。
每个人都希望拥有完美的人生，但各种问题总是不期而至。
想被爱，却总是惨遭拒绝；想被称赞，却总是以失望收场。
在黑着灯的房间里偷偷地哭泣也没有关系，因为我们是人。
没有得到爱的滋养，并不是你的错。
从自卑到自信、从自我怀疑到受人信赖，知名心理医生用三年时间写下给每个人的所有忠告，
从心理学的角度为人生各个阶段的难题做出了解答。当你觉得人生不好时，希望这本书能给你辨别方向的力量。
主编推荐
心理医生父亲给每个人的温暖疗愈之书
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