驯服你的脑中野兽 提高专注力的365天超实用练习
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作者(日)铃木祐
出版社机械工业出版社
ISBN9787111730705
出版时间2023-07
装帧平装
开本32开
定价75元
货号1203012441
上书时间2024-11-14
商品详情
- 品相描述：全新
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目录
前言
第1个月
月计划表
周计划表
专栏1
第2个月
月计划表
周计划表
专栏2
第3个月
月计划表
周计划表
专栏3
第4个月
月计划表
周计划表
专栏4
第5个月
月计划表
周计划表
专栏5
第6个月
月计划表
周计划表
专栏6
第7个月
月计划表
周计划表
专栏7
第8个月
月计划表
周计划表
专栏8
第9个月
月计划表
周计划表
专栏9
第10个月
月计划表
周计划表
专栏10
第11个月
月计划表
周计划表
专栏11
第12个月
月计划表
周计划表
参考文献
内容摘要
快到DDL（截止日期）了，工作却拖拖拉拉……”“本来想学习的，结果却去刷视频摸鱼了……”“刚刚还觉得干劲十足，但只认真工作了5分钟，就又去上网冲浪了……”你有过这样的烦恼吗？你是否已经放弃改变，认定自己根本就无法专注了呢？实际上，人类普遍为“无法专注”这一问题而烦恼，问题的根源也许在于我们的大脑中潜藏着一头天生好动，讨厌抽象事物，总是经不起诱惑却能量巨大的“野兽”。要想提高专注力，就需要大脑中具备理性的“驯兽师”与野兽成为亲密的伙伴，巧妙引导其惊人的能量，使野兽将能量释放在我们想要的地方。当然，驯服野兽并不简单，本书恰是一本轻松易懂、以科学为基础的“野兽驯养指南”，超级科学、简单、实用：˙遴选了哈佛大学、斯坦福大学等近40年的数千篇有关效率的研究中可信度高的目标达成技巧˙把这些技巧浓缩成一张2页纸大小的月计划表和周计划表，方便你每一天进行练习和实践˙帮助你养成美军快速睡眠法、地中海式饮食法、微休息法、自我对话法等提高专注力的好习惯每天5分钟的记录习惯，让你的人生如愿以偿。让我们一起唤醒沉睡在大脑中的专注力，激发400%的工作效能吧！
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