【八五品】 不抱怨的世界：精装珍藏版
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天津武清
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作者[美]威尔·鲍温
出版社湖南文艺出版社
ISBN9787540450717
出版时间2011-08
装帧精装
开本16开
定价52元
货号9787540450717
上书时间2024-05-11
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商品详情
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导语摘要
美国知名牧师威尔·鲍温，发起了一项不抱怨活动，邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。
学习为自己创造美好的生活，进而影响他人，让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正面能量。而你也可以成为其中的一份子，一起来体验“不抱怨”的神奇力量！在本书《不抱怨的世界》中，威尔·鲍温除了要介绍这个特别的“不抱怨”运动，也将藉由许多平易近人的生活故事、以及温暖恳切的心灵建议，一步步地探索我们为什么会抱怨，抱怨是如何破坏我们的生活，我们又要如何驱除这种杀伤力十足的语言表达形式。
作者简介
威尔·鲍温(WillBowen)美国最伟大、受尊崇的心灵导师之一。
密苏里州堪萨斯市基督教会联盟的主任牧师，在牧会之前，有多年从事广播和行销等工作的经验。他热爱运动、圣经史、骑马、旅遊、阅读，发起的“不抱怨”运动，改变了无数人的命运。
目录
上卷 不抱怨的世界
◆前言◆ 紫手环的力量／002
Part 1 无意识的无能
我怨故我在／017
抱怨与健康／030
Part 2 有意识的无能
抱怨与人际关系／041
觉醒时刻／054
Part 3 有意识的有能
沉默与怨言／069
批评者与声援者／085
Part 4 无意识的有能
臻入化境／100
二十一天的优胜者／112
◆结语◆ 已立立人，已达达人／130
下卷 关系决定命运
◆前言◆ 为什么“关系决定命运”／140
Part 1 你决定着“关系”的走向
改变关系的途径／148
人无所谓好坏，思想使然／151
一切改变，由你开始／154
正向评价，打造愉快关系／158
你的评价只对自己有效／160
分辨和评价的差异／162
改善关系的秘密／164
Part 2 当不同世界碰撞时
向自己的内心提问／170
别把“不同”视为“不一致”／175
永远不要为现实争辩／178
开心或愤怒，精彩二选一／183
释放你心中的仇恨／185
宽恕就是给予／189
制定标准，才能避免分歧／193
成功沟通“三步法”／194
关系中的“吸引力法则”／196
Part 3 如何让自我得到满足
区分陈述和抱怨，202
您可能不知道……／205
询问的惊人力量／207
你付出多少，就会得到多少／208
帮助别人，你的心灵才会富足／211
以包容之心，回馈这个世界／213
Part 4 我们为何会抱怨
抱怨的动机／220
Get Attention：寻找关注／222
Remove Responsibility：推卸责任／227
Inspire EnVy：引人艳羡／232
Power：操纵力，234
Excuse Poor Performance：为欠佳的表现找借口／238
Part 5 释放和“处理”抱怨
“处理”愤怒才能驱走负能量／245
Venting释放／250
Processing处理／254
找到最佳的方法，赶走抱怨／255
Complaint Free不抱怨／255
About me我的事／255
Neutral不偏不倚／261
Part 6 与自己和解
“关系”存在的目的／269
人的痛苦多半是自找的／273
疗愈与自己的关系／275
你如何描述自己／277
切勿混淆癖好与缺点／278
忘掉伤痛，重新上路／282
采取宽恕的态度，秉持良善的意向／285
如何做到不抱怨／288
Part 7 用爱疗愈抱怨
抱怨的东西会回到我们身上／293
人们为何经常以怨还怨／295
别总把抱怨当作人身攻击／296
一切可怕之事都需要爱／300
◆结语◆ 你拥有无尽的潜能／305
◆附加篇◆ 超脱的慈悲／316
内容摘要
威尔·鲍温编著的《不抱怨的世界》是一本震惊世界的心灵励志书，它用一只手环向我们传递了“抱怨不如改变”的生活理念。据不完全统计，《不抱怨的世界》上市不到一个月，就有600万人参与了“不抱怨”活动，并迅速蔓延到全球80多个国家。在美国《时代周刊》与《纽约时报》联合美国NBC电视台发起的“影响你一生最重要的一本书”投票中，它仅次于《圣经》。世界首富比尔·盖茨在推荐这本书时说：没有人能拒绝这样一本书，除非你拒绝所有的书。
精彩内容
发现内心深处的良善——马提·波因特(电脑技术人员)自从我展开二十一天不抱怨的挑战，在四个月内对我帮助最大的就是：我更能接受和我价值观相左的人、以及我无法掌控的事件。我比较容易把事情想开一点了。我发现自己渐渐疏远了一些喜欢批评与挑错的朋友，去接近一些会往好处想的乐观朋友。而最美好的收获就是：我结交了好些志同道合的新友伴，如果不去接受这二十一天的不抱怨挑战，我可能永远也不会和他们相识。
做到二十一天不抱怨之后，我发现了自己内心的良善，这是我从来不敢相信的。虽然没有人能一直表现完美(我承认自己偶尔也会故态复萌)，但在这二十一天的挑战中，我已经学会不要太在意人与环境的缺陷，所以也更容易发现自己内心的光明面了。
当我写到这里时，我九十三岁的母亲正躺在家里的床上，等着跟随她已逝的父母与许多她深爱的人，步入生命的终点。她的体重大约只剩下三十六公斤，而且一个多礼拜都没有进食了。母亲是如此虚弱而无助，这样的情况一直让我感到非常痛苦，而我也一直拼命压抑着自己对上帝的抱怨。直到我开始实践这项运动，从中学到了许多功课，情况才有所转变。而我记得其中一项功课就是求助，因此我向上帝祈求帮助。
昨天，我突然被一股洞察力所唤醒：上帝赐给我母亲一副强健的身体，为她服务了九十三年，带她走过许多地方、生养三个孩子、演奏乐器、打毛线衣、说明与书写自己的想法、做各式各样想做的事情。直到现在，即使她的身体已渐渐衰老，仍然忠心地为她的灵魂提供居所。如今，我已能为此而赞美主，并以感恩的心接受他对我母亲临终岁月的安排。
我去拜访安养院牧师的时候，亲身体验到了不抱怨运动将如何改变这个世界。当我向牧师说明自己正在挑战不抱怨，她的双眼开始闪现光彩，我都还没把话说完，她就要索取五十个手环，送给安养院的同仁们。她说，尽管安养院的同仁对临终者都有服务的热忱，但他们毕竟还是不折不扣的平凡人。她认为他们如果能更专注于付出正面的心力，就更能把握机会，提供更好的服务。
六个月以前，我完全没想到，这项二十一天不抱怨的挑战将如何改变我的人生，但它真的改变了我，也影响了我周遭的人。
从严格的老板到耐心的老师——盖瑞·希尔(行政主厨)去年秋天的某个恬适午后，我与好友鲍温牧师在堪萨斯州北部的他家附近骑马，他和我分享了他所提倡的不抱怨运动有何进展。我马上就对这个想法很感兴趣。
在我担任专业主厨的职业生涯中，我觉得自己必须一丝不苟——严格地要求自己与部属，持续烹调出高品质、有创意的菜肴，为口味各异的风雅顾客们提供最优质的服务。
三十多年来，我一直都在专业厨房工作，而我的管理模式，已经从严谨而层级分明的传统欧洲做法，改变为人性化而富效率的“教练”风格。鲍温牧师推行的运动，对我而言是一种全新的概念，我也无法预料它会造成什么效果。具体一点来说，从二十一天不抱怨的挑战中“毕业”之后，我更懂得如何与部属沟通了。现在我会更留意自己的措辞，同时认为自己所扮演的角色，更应该是一个厨艺高超的老师，而不是老板或经理。运用更愉快而不带压力的话语来沟通，让我与周遭的人们都节省了很多心力。
我相信不抱怨运动，是按照吸引力法则来运行的。当我的思想与言语更趋于感恩，同时积极去寻求解决方案，就能引发或招致更多类似的事物。
如今，我仍然戴着手环提醒自己，并练习用这唯一的方法来面对每天的工作负荷——以最正面的方式极度感恩。如果我快忍不住要批评时，我会暂
停下来，努力用更富教育性或指导性的方式来表达自己的意思，而人们也觉得我比较肯定他们了，也更能把我的话听进去。我看待事物的观点因此而改变，也脱离了压力与忧虑的羁绊，感受到真正的自由——这是挑战过程中会产生的副产品之一。我觉得自己很有福分，也非常感恩。
P119-121
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