燃烧吧！脂肪君
￥ 7 1.2折 ￥ 59.8 九五品
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作者尹承昊
出版社北京联合出版公司
ISBN9787550285231
出版时间2016-09
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数230页
字数99999千字
定价59.8元
上书时间2024-04-29
商品详情
- 品相描述：九五品
- 商品描述
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基本信息
书名:燃烧吧！脂肪君
定价：59.80元
作者:尹承昊
出版社：北京联合出版公司
出版日期：2016-09-01
ISBN：9787550285231
字数：210000
页码：230
版次：1
装帧：平装
开本：16开
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内容提要
《燃烧吧！脂肪君》，一本介绍懒人减肥法的书。8小时上班，8小时睡觉，3小时挤公车，2小时吃喝拉撒，2小时发呆，你的1天只有1个小时可以用来健身。如果没有正确的健身方法，这1个小时都将不存在，怎么可能拥有人鱼线、马甲线和傲人身材？ 而我们的目标就是，40分钟搞定健身！ 真正的方法都是懒人方法，简单的器材，简单的步骤，更重要的是少而又少的花费！瘦脸、瘦胳膊、美腿、增肌，哪里不满意练哪里。有了懒人健身法则，就如同搭上一列前往吸睛身材的高速列车，旅途是快速、舒适、平稳的。你需要做的就是根据自身的“懒人”程度选择合适的车厢与座位，谨遵训练与营养计划的“乘车说明”，身形便会悄悄地在你身上浮现！
目录
章 肥胖从何处来1. 关于不得不知的八件事2. 避免局部肥胖的“窘”境3. 突破局部肥胖的束缚4. 塑身的常见误区第二章 跟肥胖说再见1. 塑身训练基础法则2. 有氧训练——快速的良师益友真正的有氧训练是什么有氧训练的特殊注意事项快速有效的妙招3. 无氧训练——身材的武器真正的无氧训练是什么无氧训练的特殊注意事项第三章 变身计划1. 变身“瘦美人”面部脂肪堆积的原因消除面部脂肪的妙招面部塑形的注意事项训练计划2.攻克颈部脂肪颈部脂肪堆积的原因消除颈部脂肪的妙招颈部塑形的注意事项训练计划3.让胸部更加性感胸部脂肪堆积的原因消除胸部脂肪的妙招胸部塑形的注意事项训练计划4. 告别“驼背人”背部脂肪堆积的原因消除背部脂肪堆积的妙招背部塑形的注意事项训练计划5. 甩掉“喇叭袖”手臂脂肪堆积的原因缓解手臂脂肪的妙招
作者介绍
尹承昊，知名体能训练师，虎扑实战健身区版主。在篮球体能训练、力量举训练、伤病预防与恢复、竞技运动饮食方面有独到研究。曾著《体能增长与健身训练》《懒人训练法—30天塑造人鱼线》《懒人训练法—20分钟获得性感马甲线》等书。
序言
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【封面】
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