2册 7天瘦肚子的神奇蔬果汁 玩转榨汁机100种蔬果汁的轻断食减肥法 藤井香江 美食烹饪减肥塑身食谱书籍正版 水果蔬菜榨汁料理书
9787534450327
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作者圆梦
出版社江苏美术出版社
ISBN9787534450327
出版时间2020-01
装帧平装
开本16
货号549512050027
上书时间2023-01-14
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商品详情
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- 基本信息 书名： 7天瘦肚子的神奇蔬果汁 作者： （日）藤井香江 ，黄琼仙 译 出版社： 浙江科学技术出版社 ISBN： 9787534156700 市场价： 48 目录 Part 1 半年瘦20公斤不反弹！*“早餐果汁减肥法” 曾经不吃淀粉，只吃香蕉都失败，改成早餐喝神奇蔬果汁，*然瘦20公斤 早餐喝果汁，肥胖体质改变了！实现梦幻体重，49公斤！15年没反弹 胖或瘦，“酶”是关键！新鲜水果蔬菜汁，让脂肪快速燃烧 早上是减肥黄金时间，配合生理时钟减肥br>早餐喝果汁——贵妇不说的美丽秘诀，便秘消失、美肌、抗老化 就从明天开始变瘦吧！人人都适用的早餐果汁减肥计划 1日断食果汁轻松排除毒素，体内净化，毫不费力就能瘦 希望健康快瘦的人，可以挑战3日果汁微断食法 12种肥果汁食材，美味、耐放、超好买 好生活，保存你的珍贵酶 Part 2 一日1杯“高酶果汁”，帮你狂甩脂肪，不运动也能瘦 “早餐果汁减肥法”的四大重点 制作果汁的基本工具 超简单！好喝！“新鲜早餐果汁”的基本制作步骤 “目测”也OK！喝出健康窈窕，减肥果汁这样做 摄取大量酶！超*！高酶果汁Best4 改善减肥期间不适症状，酶100分！美味疗愈果汁 超美味混搭果汁，只要“比例”对了，减肥果汁也可以很好喝 Part 3 只要3分钟，DIY果汁好简单！“愈喝愈瘦”的减肥果汁 ·燃脂排毒果汁——让脂肪快速燃烧 ·成功燃脂的*胜攻略 “快瘦美白”果汁——贵妇方 ·窈窕快瘦的攻略术 “养瘦净化”果汁——帮身体排毒、修复 ·养瘦净化的攻略术 “活力代谢”果汁——身体暖和，肥肚OUT ·促进燃脂效率攻略术 减肥的好帮手！喝了会变成“易瘦体质”的果汁 3种食物酶，健康瘦身超有效 Part4 不发胖、不怕身体变冷、血糖不升高！早上空腹喝蔬果汁，减肥一定成功 Part 5 8个黄金关键点，让你远离初老现象，瘦更快！你一定要知道的减肥常识 两个重点，午餐、晚餐不再烦恼怎么吃 午餐这样吃能提升减肥效果，瘦得更快 解毒食材大公开，果汁快速排毒 五色蔬果营养满分 色彩食材让你远离“初老一族” 选购食品时，请留意GI值 了解食品的真面目，不让毒素危害身体 六款温暖的“助眠饮品”，陪你度过失眠的夜晚 内容介绍 《7天瘦肚子的神奇蔬果汁》是果汁减肥女王藤井香江“特调”的健康减肥果汁配方。介绍90道愈喝愈瘦的美味果汁，食材简单、好买，一次只要3分钟就搞定。每天早餐空腹喝一杯，2周减4公斤！让你30岁照样拥有18岁的水嫩肌肤。不论大家是否喜欢喝蔬果汁，早餐果汁减肥都能持续下去，因为早餐果汁美味、健康、营养，简单省时，不用担心身体变寒，一整年都是瘦身的好时机——春排毒，夏快瘦，秋修复，冬代谢！ 在线试读 “神奇蔬果汁”让我瘦20公斤，从此*不反弹，35岁，一样瘦身成功！ 15年前，我成功减重20公斤，迄今*没有反弹，一直维持减肥成功后的身材。我曾经尝试过各种减肥方法，换来痛苦的失败经验。然而，自从我开始实行“早餐果汁减肥法”，体重竟然顺利下降，让我不再讨厌自己，也充满自信。 年轻时只想赶快变瘦，让自己穿上漂亮的衣服，所以我不断挑战节食减肥、计算卡路里等艰辛痛苦的减肥方法，搞得身心俱疲。而且，我变得很悲观，人际关系不顺，一有压力就大啖甜点，导致便秘、水肿等问题出现。 ● 一天1杯鲜果汁，活得自信又精彩 35岁的我肩膀柔软，比年轻的时候更有自信，勇于面对自己的年龄和身材。这全是因为我懂得运用“饮食”来安抚善变的情绪与身体状况。本书所介绍的“早餐果汁减肥法”简单、有效，让我享受在其中。如果各位读者也能通过这本书，勇敢地面对自己的身心状况，活得亮丽精彩，那么就达到了我写本书的目的。 这本书是我过去15年实行“早餐果汁减肥法”的心路历程全纪录。从多位老师及专业书籍中学到的知识，以及随着年龄增长而体验到的生理状况的变化过程，全部如实收录。减肥不是逞一时之快，为了让大家把“早餐果汁减肥法”视为一生的功课，确实享受“早餐果汁”的乐活生活，我决定将个人真实的减肥经验与大家分享。 希望变得更美丽，希望更有自信——只要你有这样的想法，就会一辈子奉行减肥生活。为了“永葆年轻，不要发胖”，让我们一起开始实行健康的“早餐果汁减肥法”吧！ 基本信息 书名： 玩转榨汁机 让你变美变瘦变健康 ISBN： 9787518410460 市场价： 38 提高免疫力< 内容介绍 《7天瘦肚子：早喝果汁晚喝汤》是果汁减肥女王藤井香江*为“减肥难以坚持”的大家准备的。介绍多种不费力的汤品作法及食材搭配，并特制减肥时常见的虚寒畏冷、便秘、水肿等症状的保养汤品， 2周减3公斤！*适合怕麻烦、容易喜新厌旧、减肥总是无法持续的人。想瘦的心愿，就靠“果汁+汤品”来实现！现在开始不嫌晚！ 在线试读 "用果汁和蔬菜汤打造永不发胖的体质！ 16年前，我靠着“早餐果汁减肥法”半年内成功减重20公斤。不过之后有一段时间，我无法掌控体重。当时下班晚，都是晚上9时、10时才吃饭，由于疲累不堪，懒得煮晚餐，所以几乎每天都买超市的“微波炉便当”草草解决。 即使饮食不正常，我依然自我催眠“每天早上都喝果汁，所以不用担心发胖啦！”没想到体重却悄悄增加了3公斤！而且之后一直忽胖忽瘦，还有严重的便秘及水肿，陷入“少吃还是发胖；因为怕胖，所以什么都不敢吃”的困境。 ● 打造健康的基础，从喝“蔬菜汤”开始 此时，我突然想起小时候家里餐桌上，总有一锅添加多种食材熬煮的味噌汤。因为从小每天喝汤，我的身体才会这么健康。基于这点，我决定重新认识蔬菜汤。 刚开始，我在味噌汤里加入大量蔬菜，并一次煮好一周的分量。结果喝了3天，便秘的问题得到了改善，脸部水肿跟失眠的问题也消失了。腰间那一圈怎么减也减不下来的肥肉，居然就在几天内“甩掉”了！ 有了这次经验后，我更确信唯有解决“蔬菜摄取不足”的问题才是转变为“易瘦体质”的关键。从此，除了早餐喝果汁外，晚餐喝汤也成了我饮食的“黄金守则”。只要采取“早上喝果汁和晚上喝汤”的方式，之前因为不当饮食造成的“难瘦体质”就会重新获得改善，变成“易瘦体质”。 早上喝果汁遇上晚上喝汤
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