无条件接纳自己 百年诞辰纪念版
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作者(美)阿尔伯特·埃利斯
出版社机械工业出版社
ISBN9787111560869
出版时间2021-04
装帧平装
开本16开
定价69元
货号1202321031
上书时间2023-11-02
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目录
对话大师 李孟潮专访埃利斯
阿尔伯特·埃利斯简介
前言 自尊是病吗
章 纳撒尼尔·布兰登与自尊/1
第2章 卡尔·罗杰斯与无条件积极关怀/8
第3章 阿尔伯特·埃利斯与无条件自我接纳/14
第4章 心理治疗与人的价值/18
第5章 “理性情绪行为疗法”可以消除人类的大部分自我/44
第6章 有条件自尊和无条件自我接纳的一些定义/60
第7章 自尊或有条件自我接纳的好处和坏处/65
第8章 所罗门的箴言与自尊/70
第9章 老子及其谦逊节制的哲学与无条件接纳/75
0章 拿撒勒的耶稣与自尊/78
1章 斯宾诺莎、尼采与自尊/84
2章 索伦·克尔凯郭尔与自尊/91
3章 马丁·布伯与自我接纳和接纳他人/101
4章 马丁·海德格尔与自尊/109
5章 让-保罗·萨特与自尊/116
6章 保罗·田立克与无条件自我接纳和无条件接纳他人/121
7章 H.贾那拉达那与自尊/127
8章 铃木大拙的禅宗佛教与接纳哲学/134
9章 温迪·德莱顿、迈克尔·尼南和保罗·霍克对无条件接纳的论述/137
第20章 阿伦·贝克、戴维·伯恩斯与威廉·格拉瑟作品中的自尊和自我接纳/142
第21章 史蒂文·海耶斯与支持接纳和承诺疗法的其他认知行为治疗学家/148
第22章 存在焦虑以及如何用存在的勇气战胜它/152
第23章 选择无条件自我接纳这条少有人走的道路/158
第24章 实现无条件自我接纳的具体的思考、谋划、规划和计划技巧/162
第25章 实现无条件自我接纳的情绪性-唤起性和实验性练习/173
第26章 用于获得无条件自我接纳的行为练习/185
第27章 归纳与总结/197
附录A 理性情绪行为疗法入门/204
附录B 非理性信念在完美主义思想中扮演的角色/224
附录C 向人们说明他们不是没有价值的个体/241
附录D 对戴维·米尔斯《战略自尊》的评论/249
附录E 智能法西斯主义/253
内容摘要
低自尊很可能是人类已知的很严重的情绪困扰。憎恨别人会导致打架、对抗、战争甚至种族灭绝；自我仇恨则会导致更加隐蔽的结果：你不一定会去自杀，但可能会鄙视自己，一直生活在深深的自责中。人们一般主要根据两个目标来评价自身：（1）学业、工作等是否取得成功；（2）是否得到别人的认可。这显然会使你陷入麻烦之中。作为不完美的人，你无法保证永远不在工作和爱情上犯错误，所以你的自尊顶多只是暂时的。即使你现在对自己的评价很高，你也面临着再次犯错并陷入自责之中的危险。更糟糕的是，由于你不能立即知道未来的结果，而且你知道自己作为一个人的价值取决于自己的成功，因此你会对重要的事情产生焦虑——这种焦虑很可能会影响你的表现，增加失败的可能性。太糟糕了！你对自尊的需要使你更加难以得到自尊，而且使你在努力过程中变得更加焦虑。几个世纪前，一批哲学家意识到了这一点，发明了自我接纳方法。他们说，你可以建设性地选择永远拥有所谓的“无条件自我接纳”（USA）。根据这种方法，你依然可以选择自己的目标和价值观，但是你只能评价自己的表现，一定不能评价你自己、你的生命、你的整体、你的个性。虽然你可以相信别人能够无条件接纳你，这个人可能是上帝、你的母亲、心理治疗师或其他人，但是当你无条件接纳自己时，除了你，再没有人能改变这种接纳。自尊和自我接纳都是可以获取的——只要你愿意，只要你去选择，你就可以得到它们。
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