五禽戏七日练（健身气功科普丛书）

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作者国家体育总局健身气功管理中心

出版社人民体育出版社

ISBN9787500947172

出版时间2015-01

装帧平装

开本其他

定价20元

货号23663485

上书时间2025-01-14

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书***4
不满意，纸张太差，易破碎，装订太差劲了！
...
书***7
品相不如预期，与描述更旧一些。稍贵。书的内容价值超过一切。是我需要的。
...

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商品详情

品相描述：全新

商品描述: 导语摘要
国家体育总局健身气功管理中心编著的《五禽戏七日练(健身气功中国健身气功段位制级位考试用书)》采用卡通形式编写，按照课堂教学的形式安排课时，运用了教学训练原理，结合四种健身气功的功法特点，遵循学练者的学习习惯，将教学内容分解为七天进行，由浅人深，由易到难。具体到每天的课程安排中，既有动作要领教学，又有易犯错误、纠正方法和功效方面的说明，并且通过小贴示等趣味性提示，融入了健身养生小常识。本书内容精简，层次分明，图文并茂，鲜活明快，集知识性、实用性和趣味性于一体，是一本适合健身气功辅助教学的应用书籍，也是初学入门者和提高技能者的良师益友。

目录
第一天
  学习：健身气功·五禽戏基本知识、调息养气法、基本功
第二天
  复习：调息养气法、基本功
  学习：虎戏
第三天
  复习：调息养气法、虎戏
  学习：鹿戏
第四天
  复习：调息养气法、虎戏、鹿戏
  学习：熊戏
第五天
  复习：虎戏、鹿戏、熊戏
  学习：猿戏
第六天
  复习：虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏
  学习：鸟戏
第七天
  复习：调息养气法、健身气功·五禽戏全套动作
  学习：健身气功·五禽戏的看书学习方法和锻炼原则

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了解健身气功。五禽戏的历史、功法特点、锻炼要领及健身作用等基本知识。调息养气法、基本功。