嗨，一起跑步吧！：欧阳靖陪你打造完美的跑步生活

图书标准信息

• 作者 欧阳靖 著
• 出版社 现代出版社
• 出版时间 2014-08
• 版次 1
• ISBN 9787514328950
• 定价 49.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 243页
• 字数 20千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《嗨，一起跑步吧！—欧阳靖陪你打造完美的跑步生活》里有什么？
　　欧阳靖的马拉松哲学，分享一个女生如何透过跑步，重拾健康积极的自信人生，让每个女生都能爱上跑步！
　　欧阳靖的跑步人生告白：畅谈迈向跑步的心路历程，从肥胖、遭歧视霸凌、对运动充满挫折、罹患重度忧郁症，到如何起跑、撞墙、再生，最终体验跑者的愉悦感。
　　写给跑步新手的入门指南：起跑前暖身、跑步后收操、跑步姿势大解析、13套动作图解STEP BY STEP，教你如何从不会跑、不爱跑，到欲罢不能地跑下去。
　　打造完美的跑步生活：春夏秋冬跑步四季时尚穿搭、常用配件、跑鞋＋运动内衣挑选指南、33道跑前赛后的幸福疗愈美食，专为喜欢跑步的女生量身打造。
　　让自己继续跑下去：让跑步变好玩＋女生继续跑下去的50个理由，鼓励每位跑步新手都能持之以恒，作者分享亲身实践方法和内心激励观念，教你如何成为一位能坚持的慢跑女子！
　　特别企划： 针对女生的47个跑步疑难杂症大解析、11句世界知名跑者励志名言、世界各地马拉松行程表……and more！

【作者简介】

　　欧阳靖，英文名GinOy，出生于1983年9月7日台湾台北市，母亲是台湾资深演员谭艾珍。家庭经历特殊，父母皆为动保社运人士，曾饲养数百只流浪狗。
　　青少年时期罹患重度忧郁症长达六年后痊愈。做过夜店服务生、时尚杂志编辑、相片冲印师，现为职业作家、模特、讲师。欧阳靖在台湾网络上很流行， 舒淇主演的《最好的时光》中现代的一段就是以她为原型的。出版著作有长篇科幻存在主义小说《吃人的街》、摄影图文书《我们，都是末日残存者》。曾以造型师身份入围第四十二届金马奖最佳造型设计。模特儿经历有：Undercover、Gyakusou、Nike等品牌合作。兴趣是写作、长跑、Video Game、社会议题、台湾独立音乐。
　　欧阳靖自白：
　　我从小运动神经就差，打篮球投不进球、踢足球踢不到球……如果全班有21个同学，而校庆大队接力每班要派20人，我绝对就是被刷掉的那一人。
　　我曾经胖到70几公斤，也曾因为重度抑郁症、厌食症瘦到皮
　　包骨。我曾经对生命绝望，曾经自卑而懦弱，曾经看不到阳光。但因为遭逢生命的重大转折、亲人的逝去，我决定要以“完成全程马拉松”作为“证明自己变坚强”的人生选项。
　　刚开始，我连一公里都跑不完。跑一跑就腰疼、跑一跑就累、跑一跑就喘。现在，我不但完成了42、195公里全程马拉松，还爱上了长跑，甚至进而改变了人生态度。
　　我还在学习中，但连我都可以跑了，你一定也可以！

【目录】

PART1女性的自信与坚定——马拉松带给我心理层面的影响
PART2我与我的人生马拉松
2—1起跑线——026
2—2撞墙期——O42
2—3再生期——068
2—4跑者的愉悦感——096
PART3打造完美的跑步生活
3—1跑步时尚穿搭——132
3—2跑鞋与跑步之间——156
3—3女生和运动内衣——164
PART4跑步新手入门指南
4—1起跑前暖身——174
4—2跑步后收操——184
4—3跑步姿势大解析——192
PART5适合跑者的幸福小料理
5—1马拉松跑者饮食准则——200
5—2疗愈身心的跑者饮食——204
PART6让自己继续跑下去
6—1让跑步变好玩——220
6—2女孩们，你是为了什么而跑？——226
BONUS
跑步疑难杂症——232
世界各地马拉松行程表——242