一日三餐减糖料理

图书标准信息

• 作者 娜塔 著
• 出版社 辽宁科学技术出版社
• 出版时间 2019-06
• ISBN 9787559111319
• 定价 58.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 铜版纸
• 页数 228页

【内容简介】

　　减糖冲刺14天！养成不嗜糖的易瘦体质。
　　跳脱「减肥就是吃得少！」、「一下子就饿了！」的负循环，
　　建立持久、成功的减糖饮食生活，一直幸福瘦下去！
　　★如果你有这些困扰，可以试试低糖速瘦搭配餐！
　　工作很忙，没有多余时间运动
　　属于易胖体质，好像喝水也会胖
　　很想变瘦，却无法克制不吃美食
　　产后身材难恢复，想重回少女身材
　　★三餐安排不苦恼，变化丰富选择多！
　　美好早餐
　　建议多吃优质蛋白质、蔬菜、奶类、油脂和多谷杂粮等食物，咖啡馆风格的菜单，让人更期待每日的早餐时光。
　　活力午餐
　　选择饱足感佳、容易携带或重复加热也美味的菜色，就能迅速完成明天中午的便当菜。
　　轻食晚餐
　　晚餐的糖分及热量摄取可比白天少一些，以海鲜、蔬菜及调味清淡的轻食料理为主，补充汤品增加饱足感，清爽无负担。

【作者简介】

　　娜塔 Nata
　　疗愈系美食家。生了两个可爱孩子，即将40岁，拥有20年资深减肥资历，是个曾经在内心偷想无数次，可能一辈子都瘦不下来的中年「腹」女。因为偶然接触了减糖饮食，而创造的奇迹：现在竟比大学时期的自己还要瘦！
　　从此再也离不开减糖，热衷于容易执行与融合生活美感的新减糖美学。