一日三餐减糖料理

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15.5 2.7折 58 九品

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天津宝坻

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作者娜塔

出版社辽宁科学技术出版社

ISBN9787559111319

出版时间2019

装帧其他

开本

定价58元

货号1150635689197436933

上书时间2023-09-04

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内容简介:

　　减糖冲刺14天！养成不嗜糖的易瘦体质。
　　跳脱「减肥就是吃得少！」、「一下子就饿了！」的负循环，
　　建立持久、成功的减糖饮食生活，一直幸福瘦下去！
　　★如果你有这些困扰，可以试试低糖速瘦搭配餐！
　　工作很忙，没有多余时间运动
　　属于易胖体质，好像喝水也会胖
　　很想变瘦，却无法克制不吃美食
　　产后身材难恢复，想重回少女身材
　　★三餐安排不苦恼，变化丰富选择多！
　　美好早餐
　　建议多吃优质蛋白质、蔬菜、奶类、油脂和多谷杂粮等食物，咖啡馆风格的菜单，让人更期待每日的早餐时光。
　　活力午餐
　　选择饱足感佳、容易携带或重复加热也美味的菜色，就能迅速完成明天中午的便当菜。
　　轻食晚餐
　　晚餐的糖分及热量摄取可比白天少一些，以海鲜、蔬菜及调味清淡的轻食料理为主，补充汤品增加饱足感，清爽无负担。

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