瑜伽初级教程 辽宁科学技术出版社 9787538147544
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作者??
出版社辽宁科学技术出版社
ISBN9787538147544
出版时间2006-09
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数160页
字数99999千字
定价28元
货号9787538147544
上书时间2023-12-29
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商品详情
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- 商品描述
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基本信息
书名:瑜伽初级教程
定价：28.00元
作者:??
出版社：辽宁科学技术出版社
出版日期：2006-09-01
ISBN：9787538147544
字数：300000
页码：160
版次：1
装帧：平装
开本：12开
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编辑推荐
这是奉献给广大瑜伽爱好者的一套非常实用的教学参考。不管是刚刚接触瑜伽，还是已经开始传播这项文化的朋友，这本书都将为您提供专业的帮助。本书倡导安全、正确、系统的瑜伽练习，以科学严谨的方式和态度阐释古老神秘的瑜伽。虽然在这个喧嚣的世界上，真正的瑜伽是那么稀少，但是本书愿和您一起开始真正的瑜伽。推荐“享瘦”阅读：10分钟瘦腿美腿：超完美水润纤腿养成术。7日瑜伽强效：7天摆脱肥胖，天天“享瘦”的瑜伽法。
内容提要
目录
自序章 关于瑜伽 节 瑜伽的历史及含义 第二节 瑜伽的主要流派 第三节 瑜伽的功效及其原理 第四节 瑜伽练习的组成部分及瑜伽所提倡的生活习惯第二章 瑜伽练习索引及原理第三章 瑜伽教练工作制度 附：瑜伽大师箴言录第四章 瑜伽教练体适能基础理论 节 体适能基本概念 第二节 基础功能解剖常识 第三节 生物力学及基础动作分析 第四节 基础运动生理学常识 第五节 运动营养及瑜伽饮食 第六节 锻炼的安全性和损伤预防第五章 瑜伽体位 节 瑜伽中的常用坐姿 1. 简易坐 2. 雷电坐 3. 平常坐 4. 武士坐 5. 至善坐 6. 半莲花坐 7. 全莲花坐 8. 吉祥坐 9. 对称坐 10. 释达斯瓦普鲁坐 11. 融入体位中的常用坐姿 第二节 瑜伽常用体位 1. 山立功 2. 颈功练习 3. 肩旋转功 4. 肩肘功 5. 单臂风吹树功 6. 直角式 7. 腰转动功 8. 膝旋转弯曲练习 9. 脚部练习 10. 仰卧伸展功 11. 手腕、手掌和手指的练习 12. 竖腿功 13. 增强精力呼吸功 14. 怪异式 15. 半骆驼功……
作者介绍
韩俊，瑜伽名萨茹阿斯瓦缇·达西。1984年结缘瑜伽，15年职场经验，10年讲师生涯，多年瑜伽教练积累，成为中国瑜伽式管理培训人。参与运作瑜伽创业项目，2004年被中国劳动和社会保障部、共青团中央联合授予中国青年创业项目铜奖。 现任禅悦瑜伽中华区教
序言
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【封面】
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