健身气功科普丛书：健身气功·八段锦七日练

图书标准信息

• 作者 国家体育总局健身气功管理中心 编
• 出版社 人民体育出版社
• 出版时间 2014-10
• 版次 1
• ISBN 9787500946618
• 定价 18.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 95页
• 字数 103千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 健身气功科普丛书

【内容简介】

　　《健身气功科普丛书：健身气功·八段锦七日练》是在2002年健身气功管理中心推出的健身气功？八段锦功法的基础上编写而成。《健身气功科普丛书：健身气功·八段锦七日练》以图文漫画的形式，分7天对技术内容加以学习；每一部分设有教学大纲、知识小贴士以及课后小结，以方便习练者在7日之内迅速掌握功法的技术动作和原理。

【目录】

第一天
习新：健身气功·八段锦基本知识
基础练习

第二天
习新：预备势
第一式两手托天理三焦
第二式左右开弓似射雕

第三天
温故：抱球桩，预备势至第二式
习新：第三式调理脾胃须单举
第四式五劳七伤往后瞧

第四天
温故：抱球桩，预备势至第四式
习新：第五式摇头摆尾去心火

第五天
温故：抱球桩，预备势至第五式
习新：第六式两手攀足固肾腰
第七式攒拳怒日增气力

第六天
温故：抱球桩，预备势至第七式
习新：第八式背后七颠百病消
收势

第七天
温故：抱球桩，健身气功·八段锦完整练习
习新：如何学练健身气功·八段锦