预售【外图台版】内在恒定：顺应天性的完美主义是一种优势 / 凯萨琳．摩根．舍弗勒 感电
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作者凯萨琳．摩根．舍弗勒
出版社感电
ISBN9786269842278
出版时间2024-06
装帧平装
定价190元
货号YS9786269842278
上书时间2024-06-28
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商品详情
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- 基本信息：书号：9786269842278书名：内在恒定：顺应天性的完美主义是一种优势作者：凯萨琳．摩根．舍弗勒译者：韩絜光出版社：感电出版时间：2024/6/26规格：平装 / 400页 / 14.8 X 21CM / 单色印刷 / 1版内容简介：颠覆所有人对完美主义的想象8个行动策略助你放下自我怀疑，掌握成就自我的关键能量面对事情不如预期，忍不住大发脾气……想出完美计划，做好一切准备却老是踏不出第一步？很在意别人的看法、渴望做到让所有人满意……紧盯细节成果却不尽理想，陷入无止尽检讨循环……如果你也曾因为这些看似因追求完美招致的困扰， 就更需要学顺应天性的完美主义，化为你的*大优势。纽约人气心理谘商师舍弗勒在Google纽约分部担任现场心理谘商师期间，与无数符合「完美」形象的菁英谘商，却发现他们经常被「焦虑、不安、自我否定」等情绪扰动所困，进而影响表现。实际上，内心渴望完美却习于隐藏对完美的渴望与追求，正是造成人们内在失衡的关键所在，是我们无法真正维持「完美」的*大阻碍。舍弗勒整合心理学理论与丰富的谘商经验，带来颠覆过往定义的「完美主义」，将完美主义分为五个类型，帮助大家运用不同类型的完美主义优势。五种完美主义类型，助你更了解自己，将完美主义的优势发挥到极致经典型完美主义：善于与人直接沟通，能保持敏锐的专注力实现目标。严格型完美主义：值得信赖，做事从一而终且缜密细心，是群体中的安定力量。巴黎型完美主义：善于同理他人、与人连结，和任何人都能建立好关系。拖延型完美主义：总是能提前做好准备且能缜密分析机会，并能擅长克制冲动。混乱型完美主义：永远有源源不绝的新点子，很擅长随机应变，天生对事物充满热情。完美主义者有这么多优点，为什么反而成为多数人感到困扰的特质？维持完美的阻碍从来不是能力也不是过度的野心，而是如何运用完美主义是用来自责，还是自我成就？本书提供八个行动策略，停止自我苛责、过度内耗、否定自己，维持内在恒定，到哪里都发光！作者简介：作者简介凯萨琳．摩根．舍弗勒（Katherine Morgan Schafler）纽约人气心理谘商师、作家，前google现场心理谘商师。舍弗勒于加州大学柏克莱分校获得心理学学士学位后，在哥伦比亚大学取得临床评估和心理谘商两个硕士学位。在纽约灵性和心理治疗协会，她完成了研究生培训和认证，开启在心理健康领域的专业旅程。舍弗勒早年于洛杉矶的住院治疗中心开始临床经验，专注于协助个人和家庭克服创伤和虐待。后来，她移居纽约并在当地开设私人诊所，加入 Concern 团队，主要负责企业EAR谘商服务，后来她成为google纽约分公司现场心理谘商师。舍弗勒的学术追求不仅局限于心理学，他还对社会学和广告学有深入研究，曾与知名媒体运动者、教育学博士基尔孟（Jean Kilbourne）共事，在加州大学柏克莱分校开设「解构广告」与「需求心理学」两门课程，探讨广告对社会的影响。此外，舍弗勒曾在人类发展研究所跟进同理心相关研究，并在加州大学洛杉矶分校的哈曼实验室，研究荷尔蒙与忧郁症的关联。她透过写作和演说，密切地与大众分享自己的研究与所学，舍弗勒也期许自己能为公众心理健康尽一份力。她为《赫芬顿邮报》、《富比士》、《ELLE》等众多知名出版物撰稿，并在疫情期间，出版本书，进一步为公众更新心理健康相关的知识。除了媒体写作，舍弗勒也积极与社区领袖和组织合作，于布鲁克林治疗法庭和其他平台进行公开讲座，并与纽约大学、Airbnb、希尔顿酒店等知名机构合作，推广心理健康知识。通过舍弗勒在学术研究、临床实践和公众教育方面的贡献，她成为美国心理健康领域的重要人物，其工作不仅帮助了许多寻求帮助的个人，也促进了公共对话，提高了大众对心理健康议题的认识和理解。译者简介韩絜光台大外文系毕业，专职人文科普书籍与字幕翻译。在天下杂志出版的译作有《*后一次相遇，》、《我们住在焦虑星球》等书。另有 《足球帝国》、《萧邦的钢琴》、《探险家学院》系列等。喜欢猫、角蛙和末日电影。译作赐教：seed2341@gmail.com目录：序章完美主义是一种力量测验：了解自己是哪种类型的完美主义者？第1章完美主义的五种类型经典、严格、巴黎、拖延还是混乱？挖掘它的独特魅力第2章自我成就不可或缺的驱动力顺应内心渴望，重拾背后的天赋与优势吧第3章追求完美怎么从助力成阻力了？展现自信、怀有抱负却被病理化？第4章成为顺应天性的完美主义者不用伪装、不需降低标准，更能闪闪发光第5章以自我关怀取代自我问责如何使用完美主义，决定你是谁第6章提升心理弹性，维持内在恒定避免情绪耗竭，不忘自我关怀以成就长远的成功第7章不够完美的我们*需要的是……十个思考转化练习，告别焦虑、过度自责等「完美」副作用第8章能挑剔与肯定自己的人，都只有自己八种行为策略，帮助每一种类型的完美主义者建立恢复习惯，以实现长期成长第9章现在，你完美了不追求时刻完美，保持内在恒定，享受自信自在的当下结语完美的你，很好
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