青少年运动员身体训练

图书标准信息

• 作者 上海体育职业学院 编
• 出版社 中国劳动社会保障出版社
• 出版时间 2013-06
• 版次 1
• ISBN 9787516704790
• 定价 40.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 270页
• 字数 323千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《高职高专重点专业建设系列教材：青少年运动员身体训练》由上海体育职业学院组织编写。教材从强化培养操作技能，掌握实用技术的角度出发，较好地体现了当前最新的实用知识与操作技术，对于提高本专业人员基本素质，掌握青少年运动员身体训练的核心知识与技能有直接的帮助和指导作用。
　　《高职高专重点专业建设系列教材：青少年运动员身体训练》共分为15章，主要包括青少年运动员身体训练概述、身体训练的要素与各要素的整合、功能动作测试与功能动作矫正、身体准备、身体稳定性与灵活性训练、再生与恢复训练、力量训练、爆发力训练、反应力量训练、速度训练、灵敏与变向能力训练、耐力训练、训练计划与组织实施、测试与评估、功能训练器材与应用等内容。

【目录】

第1部分绪论
第1章青少年运动员身体训练概述
第2章身体训练的要素与各要素的整合

第2部分基础训练：为运动表现提升做好准备
第3章功能动作测试与功能动作矫正
3.1FMS测试
3.2FMS测试方法
3.3FMS测试的分数说明解析及矫正练习
第4章身体准备
4.1支柱／核心准备
4.2动作准备

第3部分竞技能力训练与组织：提高运动表现
第5章身体稳定性与灵活性训练
第6章再生与恢复训练
6.1自我按摩
6.2其他重要的恢复策略
6.3赛后恢复再生训练方案示例
第7章力量训练
7.1青少年力量训练的意义
7.2儿童和青少年力量训练的指导原则
7.3儿童和青少年的自由力量训练
7.4青少年功能力量训练
第8章爆发力训练
8.1爆发力训练的概念
8.2青少年爆发力训练
8.3爆发力训练的指导原则
8.4爆发力训练工具与动作技术
第9章反应力量训练
9.1反应力量训练概述
9.2青少年的反应力量训练
9.3青少年反应力量训练的进阶模式
9.4反应力量训练的方法
第10章速度训练
10.1与速度有关的技术因素
10.2速度训练的原则
10.3速度训练实践
……
第4部分功能训练器材与应用