青少年运动员体能训练

图书标准信息

• 作者 迈克尔·卡雷拉 著；尹晓峰 译；杜泽·邦帕
• 出版社 上海文化出版社
• 出版时间 2017-10
• 版次 1
• ISBN 9787553507590
• 定价 68.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸

【内容简介】

本书旨在为教练员、教师、体育指导员以及家长提供培养明日“体育之星”的*训练计划、练习方法以及训练计划，帮助青少年建立全方位的健康体质基础，促其运动能力发展*化。

  本书作为一本权威性指南，收录了大量练习方法，在确保安全训练的前提下，提升青少年协调、柔韧、速度、力量以及耐力。同时，本书还包含了三大发展阶段、长期和短期训练计划以及不同运动项目的专项计划，如棒球、篮球、足球、冰球、游泳以及田径等。

  本书作者杜泽·邦帕以专业的视角，向为每位读者呈现从青少年运动员走向奥运冠军的成功之路。本书的另一位作者迈克尔·卡雷拉，将向家长、教师以及教练员提供多达182种的练习方法， 对象人群涵盖6—18岁儿童青少年。这些方法充分考虑了诸多关键因素，包括儿童生长发育的各个阶段、运动机能以及性别差异等方面，确保训练不会阻碍青少年的生长发育。

【作者简介】

邦帕博士相继撰写了14本有关训练方法的著作，其中《训练理论和与方法：运动表现与训练周期之匙》被翻译成19种语言，在180多个国家用于运动员训练和教练员培训与资格认证。邦帕博士还受邀在40多个国家进行讲座，并被23个著名组织和机构授予荣誉和奖励证书，包括阿根廷文化部、澳大利亚运动委员会、西班牙奥委会、国际奥委会以及美国体能协会等。在2014年邦帕教授还被美国体能协会授予终生成就奖。

　　卡雷拉在体质、健康以及运动监控领域发表了大量科技文献，参与到了很多专著章节和指南的撰写工作。他已经公开出版了3本专著，发行了整合精神和力量训练的指导光盘。

【目录】

第一章　青少年运动员训练指南

　第二章　青少年运动能力发展的阶段划分

　第三章　青少年运动员的评估

　第四章　柔韧性训练

　第五章　速度训练

　第六章　灵敏性训练

　第七章　力量和功率训练

　第八章　耐力训练

　第九章　在比赛中走向卓越

　第十章　青少年运动员的营养补充

第十一章　长期训练计划的制定

第十二章　训练误区及儿童

参考文献

作者简介

练习索引

附录