用写作重建自我

图书标准信息

• 作者 黄鑫 著
• 出版社 机械工业出版社
• 出版时间 2020-06
• ISBN 9787111653776
• 定价 79.00元
• 装帧 其他

【内容简介】

《用写作重建自我》是一本心理自助图书。读者按照书中介绍的方法进行写作治疗练习，可以进行深度的自我探索、自我发现和自我疗愈，并写出诗歌、散文、家族回忆录等个人原创作品。本书为读者提供了一条通过写作重建自我，并与父母及家族达成和解的道路。它不仅是你实现作家梦的写作教材，也是你借由书写抵达内心世界的地图。全书共分为三个部分。

 

 

 

第一部分“觉察;看见”，是重建自我的起点。

 

这一部分属于“表达性治疗”，教你运用自由书写，打破心灵枷锁，破壳而出一个更加强壮、明净的自我。

 

 

 

第二部分“探索;遇见”，是重建自我的路程。

 

第二部分属于“表达性治疗+指令性治疗”，教你完成主题明确的诗歌和散文等创作，深入探索自我。

 

 

 

第三部分“和解;发现”，是重建自我的抵达。

 

第三部分带你开启家族回忆录的创作。通过梳理自己的来路和去向，从家族的血脉浓情中，获得生生不息的力量。完成这部分，重建自我的工作才算圆满。

 

 

 

 

【作者简介】

 

 

黄鑫

 

中国写作治疗开创者、作家、心理咨询师、写作导师。

 

 

 

通过写作，帮助自己走出命运的泥潭，进而开创写作心理治疗方法。重建家庭关系，陪伴女儿从成绩倒数、降级学习到成长为自信的世界艺术名校大学生。随后开设写作私房课，助人疗愈心灵创伤，帮助创作者突破写作瓶颈，指导新手实现作家梦。

 

毕业于南京大学作家班，拥有20余年的写作经验，为豆瓣阅读一级签约作家。

 

国家二级心理咨询师，深圳市心理咨询行业协会写作治疗专业委员会主任。

 

著有《用写作重建自我》《让文字在指尖流淌》《女性心理成长自疗课》等书。其中，《用写作重建自我》首次公开写作私房课课程体系，以自身及学员的实战经验为例，系统构建集心理治疗和作家培养于一体的写作疗愈体系，具有坚实的理论基础和现实可操作性。

 

 

 

 

【目录】

 

 

序

 

前 言

 

001 第一部分

 

觉察·看见

 

打破心灵枷锁的自由写作

 

002 第1章

 

自由书写是用写作重建自我的基础

 

自由书写  /002

 

自由书写的益处  /006

 

自由书写助我探索写作治疗之路  /010

 

写日记与自由书写的区别  /014

 

写作练习：自由书写  /015

 

016 第2章

 

通过检查分析发现自我问题的根源

 

检查分析  /016

 

写作治疗的理论基础  /023

 

人人本是作家  /030

 

032 第3章

 

入兴贵闲，回到初心，滋养内在小孩

 

入兴贵闲  /032

 

为情而造文  /035

 

写作疗愈身心的历史  /037

 

写作治疗处理情绪五个步骤  /042

 

045 第4章

 

在作品疗遇小组中相互抱持

 

作品疗遇  /045

 

作品与过程并重  /048

 

写作最大的技巧是共情  /049

 

组建作品疗遇成长小组  /051

 

056 第5章

 

写作治疗的目标阶段

 

写作治疗的三阶段  /056

 

前三个月你可能遭遇什么  /060

 

写作治疗的定义和特点  /068

 

071 第二部分

 

探索·遇见

 

深入探索自我的诗歌散文写作

 

072 第6章

 

我以我梦入诗

 

把梦置于阳光下释读  /074

 

让梦引领你去写作  /079

 

进入主题写作时刻  /081

 

写作练习：以梦造诗  /084

 

090 第7章

 

轻轻呼唤我的名字

 

请问贵姓  /091

 

轻轻唤着你的名  /093

 

心灵散文写作九步骤  /096

 

寻找叙述者口音  /101

 

写作练习：名如其人  /102

 

105 第8章

 

仔细聆听身体的声音

 

身体感官连通当下与过去  /106

 

身体感官连接作者与读者  /110

 

要展示而非讲述  /111

 

感官细节是写作的支点  /114

 

写作练习：我记忆中的厨房  /115

 

118 第9章

 

我要我本来的样子

 

相由心生的疤痕实验  /119

 

自我意象投影出你的样子  /120

 

写出脆弱活出真我  /123

 

写作练习：我的单人照  /125

 

写作练习：那些曾经羞耻的童年往事  /128

 

133 第10章

 

弥合我深深的创伤

 

创伤的症状和分类  /134

 

创伤的后现代叙事  /137

 

创伤的代际传递  /141

 

了解父母的心理创伤  /144

 

写作练习：剪辑错了的故事  /146

 

152 第11章

 

我是谁

 

撰写自我简介  /153

 

形成自我认同  /155

 

运用象征描述我是谁  /158

 

建设写作的心理空间  /159

 

写作练习：回望青山  /164

 

169 第三部分

 

和解·发现

 

透视命运轮回的家族回忆录写作

 

170 第12章

 

家族的派遣者

 

我被派遣的使命  /173

 

家庭治疗派遣理论  /175

 

以家族为主题的回忆录写作  /177

 

普通人也能写回忆录  /179

 

真诚袒露的写作态度  /180

 

袒露秘密的伦理压力  /187

 

家族禁忌与沉默  /190

 

谁是家族的替罪羊  /192

 

写作练习：破除禁忌之法  /194

 

写作练习：向死而写  /195

 

200 第13章

 

讲述家族故事

 

故事写作要素  /204

 

三种家族叙事模式  /207

 

一位英雄祖先的传奇  /208

 

家训、家规和家风  /218

 

家族聚会与家常菜谱  /221

 

家人共有的身心特征  /223

 

写作练习：《木兰新辞》  /224

 

227 第14章

 

家谱图的运用

 

修家谱和上家谱  /228

 

家庭治疗中的家谱图  /230

 

家谱图的画法和解读  /231

 

家谱图用于家族回忆录写作  /233

 

240 第15章

 

老房子才是家

 

回乡寻根田野调查  /241

 

如何与拒绝你的家人沟通  /243

 

老房子会说话  /249

 

写作练习：从眼前一点小东西开始写起  /251

 

255 第16章

 

家族老照片

 

照片是写作的线索和脉络  /256

 

深度描述的概念  /258

 

连接个人与公众世界  /260

 

写作练习：我的家庭照  /262

 

写作练习：时光的归属  /263

 

268 第17章

 

家书抵万金

 

家书连接亲人亲情  /269

 

父母给孩子写信  /273

 

孩子给父母写信  /275

 

谈谈家中的兄弟姐妹  /277

 

致逝者的悼亡信  /279

 

写作练习：写一封信告诉“你”如何去做  /282

 

写作练习：亲爱的爸爸妈妈  /283

 

287 第18章

 

祝福孩子

 

生活需要祝福  /287

 

了解家族史越多的孩子越幸福  /289

 

家族回忆录的结尾是希望  /293

 

写作练习：散文诗《祝福孩子》  /299

 

301 附录A

 

那条家族伤痕的写作疗愈之路：陈向一访谈

 

309 附录B

 

思乡·思心

 

313 致 谢