陈氏太极实用拳法论文专集（作者签名本 429页）每个招法，你练习100次的时候，只是“会”，练1000次的时候，只是“熟”，俗话说“熟能生巧”，当你练习1万次的时候就“精”了，这个“精”就是我们常说的“功夫”。
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山东潍坊
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作者张联恩
出版社不详
年代2010年代 (2010-2019)
装帧平装
开本大32开
上书时间2024-08-14
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雪山：张老师，我为什么站桩时腿特别累，越放松越累，怎样让腿也能够放松呢？
张联恩：只有量化训练法，才能解决你的腿部问题。
雪山：张老师，我由于工作的原因，总是背部、肩部和颈部紧张，站桩时常常觉得背部很难放松，怎样才能放松背部？
张联恩：你的拳法动作还不熟练。也就是量化不够。量化积累后，都会迎刃而解。
雪山：量化训练法就是要多练，是吗？
张联恩：百遍比十遍好，千遍比百遍好，万遍比千遍好.... 这就是量化。俗语说“笨鸟先飞”，寓意其内。
雪山：不过，还有一个疑问，如果我的架子不准，那么练的越多岂不是越糟糕？
张联恩：你说的对。架子不对，练的越多越糟糕。不然，“误人子弟”之说还有什么意义？ 傻瓜：你教绝招吗？
张联恩：一切招法，只要练出功来，都是绝招。再好的拳法，没有功夫，也是白搭。例：枪能使人丧命，但需要枪法。枪法也是功夫。百发百中才是绝招，百发无的，浪费子弹。一个正字正好是重复了100次,积累千次后你肯定会有感触,就是体悟。万次后可能会是臻化了。于：听您这么一解释，真有醍醐灌顶、茅塞顿开之感。当初学者领会了您提出的这一套训练方法的理论之后，在练习中还有哪些细节应该注意呢？张：这个问题其实很简单，对于初学者来说，最重要的是动作要“慢”，“慢”是方法，目的在于使动作规范。这也是我经常说的“浅入深出”理论。初学会感觉比较简单，想步入成功之路，还需要学生深入探究。老师的训练方法很重要，但这是客观因素，主观因素还是学生自己的投入。我前面说过，我是将传统的“模拟教学”转化为“数字教学”，举个简单的例子，有人问我如何练出功夫，我说：每个招法，你练习100次的时候，只是“会”，练1000次的时候，只是“熟”，俗话说“熟能生巧”，当你练习1万次的时候就“精”了，这个“精”就是我们常说的“功夫”。
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