中医锻炼法超简单·读故事知中医丛书（内页干净、当天发货）

图书标准信息

• 作者 张明；郭艳幸
• 出版社 中国中医药出版社
• 出版时间 2018-01
• 版次 1
• ISBN 9787513245449
• 定价 26.00元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸

【内容简介】

中医药是我国宝贵的文化遗产，是打开中华文明宝库的金钥匙。几千年来，它既是一门致力于防病治病的医学科学，又是充分体现中国传统人文哲学思想的文化瑰宝。我们编纂此套《读故事知中医·中学生读本》系列课外参考丛书，希望能使更多的青少年了解中医药，喜爱中医药，传承中医药，传播中医药，同时通过学习这些中医药小知识提高对于健康和疾病的认识，进一步增强自己的身体素质。愿此套丛书能帮助诸位同学丰富阅历，开阔眼界，健康身心，茁壮成长！能帮助中医学走进校园，走近青少年，走入千家万户！

【作者简介】

何清湖，本丛书总主编。教授、博士生导师，享受国务院政府特殊津贴专家。现任湖南中医药大学副校长，中国中西医结合学会教育工作委员会主任委员，中华中医药学会治未病专业委员会主任委员，世界中医药学会联合会慢病管理专业委员会主任委员，国家中医药管理局重点学科中医男科学带头人，湖南省社科研究基地中医药文化研究首席专家。

【目录】

第一篇：中国传统四大锻炼“秘笈” 2第一节：八段锦 2第二节：五禽戏 4第三节：太极拳 7第四节：易筋经 11第二篇：好身体要有好习惯 14第一节：齿常叩 15第二节：津常咽 15第三节：耳常弹 16第四节：鼻常揉 16第五节：腿常运 17第六节：面常擦 18第七节：足常摩 18第八节：腹常旋 19第九节：腰常伸 19第十节：肛常提 20第三篇：美，是锻炼出来的 20第一节：三步瘦出瓜子脸 20第二节：瘦出大长腿的秘密 21第三节：苗条曲线动出来 22第四节：小女生别心烦，这样没有小肚腩 23第五节：男女驼背都不好 23第六节：你有罗圈腿吗 24第七节：扁平足赶紧纠正 24第八节：你不想长高吗 25第四篇：经络锻炼法 26第一节：拍打十二经，赶走脏腑邪气 26第二节：敲胆经 27第三节：手掌按摩 28第四节：经络头部按摩法 28第五节：四肢按摩法 30第六节：拉筋锻炼法 31第五篇：锻炼治百病 32第一节：一觉睡起落枕了，这样锻炼快快好 32第二节：明眸善睐，护眼何须滴眼药 33第三节：小女生别烦恼，运动缓解痛经 33第四节：学习累脖子疼，颈椎保健操 34第五节：跟着“燕子”治腰部劳损 34第六节：拍手掌、按涌泉，让手脚安然过冬 35第七节：动动舌头，饭量大增 36第八节：学习累压力大，四招赶走“神经衰弱” 37第九节：少年多烦愁，练习“握固”睡得香 38第十节：爱发脾气也是一种病 38第九篇：四季锻炼法 39第一节：春季疏肝锻炼法 39第二节：夏季清心锻炼法 40第三节：长夏祛湿锻炼法 41第四节：秋季养肺锻炼法 41第五节：冬季温阳锻炼法 43