中医锻炼法超简单
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作者张明,郭艳幸 主编
出版社中国中医药出版社
ISBN9787513245449
出版时间2018-01
版次1
装帧平装
开本32开
纸张胶版纸
页数195页
字数94千字
定价26元
货号SC:9787513245449
上书时间2024-04-28
商品详情
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内容简介:
中医药是我国宝贵的文化遗产，是打开中华文明宝库的金钥匙。几千年来，它既是一门致力于防病治病的医学科学，又是充分体现中国传统人文哲学思想的文化瑰宝。
我们编纂此套《读故事知中医·中学生读本》系列课外参考丛书，希望能使更多的青少年了解中医药，喜爱中医药，传承中医药，传播中医药，同时通过学习这些中医药小知识提高对于健康和疾病的认识，进一步增强自己的身体素质。
愿此套丛书能帮助诸位同学丰富阅历，开阔眼界，健康身心，茁壮成长！能帮助中医学走进校园，走近青少年，走入千家万户！
张明、郭艳幸主编的《中医锻炼法超简单》是其中一本，本书适合开展做校园中医药文化知识竞赛的指定参考书使用，同时可以提供给学校开设中医药文化兴趣班，素质提升班以及讲故事开班会用做教材和素材使用。
目录:
第一章 中国传统四大锻炼“秘籍”
第一节 八段锦
第二节 五禽戏
第三节 太极拳
第四节 易筋经
第二章 好身体要有好习惯
第一节 齿常叩
第二节 津常咽
第三节 耳常弹
第四节 鼻常揉
第五节 腿常运
第六节 面常擦
第七节 足常摩
第八节 腹常旋
第九节 腰常伸
第十节 肛常提
第三章 美——是锻炼出来的
第一节 三步瘦出瓜子脸
第二节 瘦出大长腿的秘诀
第三节 苗条曲线动出来
第四节 小女生别心烦，这样做没有小肚腩
第五节 男女驼背都不好
第六节 你有罗圈腿吗
第七节 扁平足赶紧纠正
第八节 练习“长高操”，自信心满满
第四章 经络锻炼法
第一节 拍打十二经，赶走脏腑邪气
第二节 敲胆经
第三节 手掌按摩
第四节 头部经络按摩法
第五节 四肢按摩法
第六节 拉筋锻炼法
第五章 锻炼治百病
第一节 一觉睡起落枕了，这样锻炼快快好
第二节 明眸善睐，护眼何须滴眼药
第三节 小女生别烦恼，运动缓解痛经
第四节 学习累脖子疼，做做颈椎保健操
第五节 跟着“燕子”治腰部劳损
第六节 拍手掌，按涌泉
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