多舛的生命:正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤
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作者(美)乔恩·卡巴金(Jon Kabat-Zinn) 著;童慧琦,高旭滨 译
出版社机械工业出版社
ISBN9787111594963
出版时间2018-04
版次1
装帧精装
开本16开
纸张胶版纸
页数540页
定价159元
货号SC:9787111594963
上书时间2024-11-01
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作者简介:
乔恩·卡巴金博士，科学家、作家和正念冥想老师。马萨诸塞大学医学院名誉医学教授，创立了正念减压课程、减压门诊以及医学、健保和社会正念中心。
在诺贝尔奖得主萨尔瓦多·卢里亚的指导下，他于1971年获得麻省理工学院分子生物学博士学位。他的研究生涯专注于身心相互作用的疗愈力量，以及正念冥想训练在慢性疼痛和压力相关疾病患者身上的临床应用。卡巴金博士的工作促进了正念运动的发展，把正念融入主流社会和其他不同机构，诸如医学、心理学、保健、学校、企业、监狱和职业体育等。现在世界各地的医院和医疗中心都有正念干预和正念减压课程的临床应用。
童慧琦，博士，临床心理学家。加州健康研究院联合创始人，牛津正念中心访问学者，上海医学会行为医学分会正念治疗学组顾问，正念认知疗法国际顾问委员会成员，正念分娩及养育基金会顾问（中国）。在中国的医学、心理学、教育、分娩及养育领域的正念开启和推广中起到关键作用。译著有 《正念父母心》《穿越抑郁的正念之道》等。
高旭滨，医师，心理咨询师，正念减压和正念自我关怀教师。1983年毕业于第三军医大学。长期从事环境适应的科学研究和医学教育。近年主要从事正念培训和身心健康教育。曾任医学科普杂志总策划和电视节目主持人，主持医学科普节目400余期，主译《母婴关系创伤疗愈》。
精彩内容:
前言本书是一份邀约：邀请读者踏上一段自我发展、自我发现、学习和疗愈的旅程。它来自34年来超过两万人的临床经验。这些人经由参加位于麻省伍斯特（Worcester）麻省大学医学中心的一个八周的正念减压课程（Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR）而开始了他们一生的旅程。在我此刻落笔之际，在美国和世界各地的医院、医学中心和门诊共有720 多个以正念减压为模型的课程。全世界成千上万的人参加了这些课程。 门诊自1979年创立以来，正念减压作为医学、精神病学和心理学领域中的一种崭新的、正在成长的运动（其优选的称谓是参与性医学）做出了确凿的贡献。以正念为基的课程为人们提供了一个机会，除了他们在接受可能的医疗照顾之外，还可以把正念课程作为一个补充，让他们得以更加饱满地参与到朝向更高水准之健康和幸福的运动中。他们自然可以从决定接受这个挑战的时刻开始：具体来说，去为他们自己做一些在这个星球上没有别的人能够为他们做的事情。 1979年，正念减压是行为医学或者更宽泛地来说是身心和整合医学该新兴医学分支中的一种新的临床课程。身心医学认为心理和情绪因素，我们的思考和行为的方式，可以影响我们的身体健康以及我们从疾病和损伤中康复的能力、生活品质和满足感，即使在面对慢性疾病、慢性疼痛和普遍的高压生活方式时。 这样的取向，在1979年的时候尚属激进，而如今已经在医学领域中成为共识。因此，值此之际，我们可以概括地说，正念减压是健全的医学实践中的又一个方面。在当今，就如我们所见，对正念减压的科学实证越来越强大，这也支持着它的应用和价值。在本书首版之际，情形并非如此。新版本对支持正念为基的课程及其对压力的减轻、症状的调节、情绪的平衡等不同方法的有效性，以及它对大脑和免疫系统效用的一些突出的科学证据做了总结。新版也在某些地方触及了正念减压的培训，正念培训已经
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内容简介:
《多舛的生命(正念疗愈帮你抚平压力疼痛和创伤原书第2版)(精)》这是乔恩·卡巴金的一本著作，它详细描述了正念减压课程的方方面面，及其在健保、医学、心理学、神经科学等领域中的应用。正念既可以作为一种正式的冥想练习，也可以作为一种生活之道。因而，正念触及并增强了普世的人类的能力，让我们可以持续一生地学习、成长、疗愈和转化。卡巴金的研究专注于身心互动与疗愈的关联，以及将正念静观训练运用于压力和慢性疼痛的临床研究。本书对正念进行了详细的阐释，作者结合自己多年的临床实践，对正念如何应对压力、创伤、疼痛进行了详细的讲解。
目录:
赞誉
中文版序
译者序
新旧版推荐序
第2版前言
前言
Ⅰ壹 正念练习加以注意
第1章 此刻，你专享的拥有
第2章 正念练习的基础：态度和承诺
第3章 呼吸的力量：疗愈过程中不起眼的同盟
第4章 坐姿冥想：滋养存在
第5章 安住于你的身体中：身体扫描
第6章 培育力量、平衡及灵活性：瑜伽是冥想
第7章 正念行走
第8章 一日正念
第9章 真正做你在做的：日常生活中的正念
第10章 开始练习
Ⅱ贰 崭新的范式健康与疾病的全新思考方式
第11章 介绍新范式
第12章 整体性一瞥，割裂的错觉
第13章 疗愈
第14章 医生、患者和人们：朝向统一的疾病和健康观念
第15章 精神和躯体：信念、态度、想法和情绪治病亦致病的证据
第16章 连接与相互关联
Ⅲ叁 压力
第17章 压力
第18章 变化：专享的确定
第19章 卡在压力反应中
第20章 用回应替代对压力反应
Ⅳ肆 应用全然拥抱苦难
第21章 与症状工作：聆听你的身体
第22章 与躯体疼痛工作：你的疼痛不是你
第23章 更多有关疼痛
第24章 与情感痛苦工作：你的苦难不是你……但有很多你可以做的，以疗愈它
第25章 与恐惧、惊恐和焦虑工作
第26章 时间和时间压力
第27章 睡眠和睡眠压力
第28章 来自人的压力
第29章 角色的压力
第30章 来自工作的压力
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