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时间记录 数据反映行为,行为改变数据

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作者剑飞

出版社电子工业出版社

ISBN9787121414886

出版时间2021-08

版次1

装帧平装

开本32开

纸张胶版纸

页数264页

字数262千字

定价79元

货号SC:9787121414886

上书时间2024-10-31

沈成书店

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品相描述：全新
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商品描述
作者简介:
    剑飞，语写创始人，“时间统计”APP创始人，著有《极速写作：怎样一天写10万字》《语音写作：1小时1万字》。
主编推荐:
" ● 时间记录是一种一辈子保持高效率、节奏稳定的生活方式。
 ● 助力年轻人精进成长的时间统计法，“番茄钟工作法”进阶版。
 ● 在学习成长、工作事业、家庭生活、社会交际、健康休闲、交通时间和睡眠时间上，保持长时间大周期的平衡。
 ● 学会职场断舍离，用对方法，你也可以成为很厉害的人。"
媒体评论:
"社会越发达，越会在细分领域出现具有“大”意义的创业项目，而且它们确实能给一群人带来巨大的帮助！我亲眼看着剑飞通过多年的实践，亲身不懈地探索并实践各种能高效记录时间的方法，并通过数据工具来分析自己是怎么使用时间的。专注、聚焦而努力的人生，很美……力挺剑飞！
                                           ——周宏骐 新加坡国立大学商学院兼职教授

我以前多次尝试过记录自己的时间，但总是一开始热情满满，结果还没过两天就放弃了，一直没搞清楚是什么原因，以为是自己不够自律。直到遇到了剑飞老师的时间纪录体系，竟然不知不觉记录了超过1000天！这套体系到底有什么神奇之处，书中自有答案。
——胡奎 《高效办公office教程：让你从此不加班》作者
 
 做时间记录的过程和分析时间记录，能够让我们从另一个角度直面人生的每一段经历，记录证明存在。如果你对掌控自己的时间有想法，如果你对规划自己的时间有期待，如果你是一个长期主义践行者，那么这本《时间记录》会让你找到答案。
——清茶 银行资深财务管理者

剑飞老师在时间记录领域深耕多年，甚至说是他带我开启了这个领域的大门。苏格拉底说过，未经省察的人生不值得一过。剑飞老师用精细化的时间记录这个看似质朴，其实有无尽魅力的工具，帮我实现了这一点。其实，每个人的人生都是一段或几段故事，而时间就是故事的基础组成。
——曲玮玮  知名自媒体人、千万粉丝博主

我们常常惯性前进，却不知时间在每一处停留的长短，也不觉曾为某事蹉跎流连。若非真实记录、客观分析、反思整理，我们很难正视时间，又何谈善用时间。
剑飞老师的时间记录体系，是一个可以撬动大资源的小工具，感谢他不懈探索，并将诸多心血著之此书。希望更多人可以记录时间、优化时间；可以不忘来路，亦勇敢奔赴。
——灵休  时间记录践行者

阅读《时
...
内容简介:
时间对每个人都是公平的，如何高效利用每天24小时，以创造出属于自己的独一无二的成果，是这本书要介绍的主要内容。本书共分4章，第1章介绍如何记录时间，通过时间记录可以全面、系统地了解自己的时间的真实使用情况；第2章介绍如何分析时间，能够让我们进一步学会如何优化自己的时间结构；第3章介绍如何规划时间，重点提醒我们要提前把时间分配在重要事项上；第4章介绍如何让时间增值，以此实现人生目标。本书详尽地介绍了每个步骤的具体操作方法，并结合真实案例，手把手教你如何夺回时间的掌控权，让你成为自己时间的主人。
摘要:
        第1节  “时间记录”的概念
    “时间记录”的定义
    时间记录，即把一个人每天的时间使用情况通过场景的划分，数据化地记录下来，进而能让他对自己每天的时间使用情况有一个客观的数据化认识。
    本书所提到的时间记录是一个体系，在记录时间的同时，还要考虑后续能对记录下来的数据进行分析和规划，并且在设计时间记录标签时，要考虑相对长远的时间维度。
    本书所提到的时间记录体系提倡读者一天24小时不间断地记录，从而养成良好的时问记录习惯，并能适当地控制时间记录成本，通过长周期——连续几十年记录自己的时间使用情况，从而对自身有一个客观的数据化认识。
    在《奇特的一生》一书中，主人公柳比歇夫连续56年做时间记录，对个人时间进行定量管理，在事业上取得了巨大成就，他是我的榜样。柳比歇夫时间统计法，建立在数学统计的基础上，重点是对消耗时间的事情进行分析，使人们能正确认识自己的时间利用状况，并养成管理自己的时间的习惯。
    简单地说，柳比歇夫时间统计法的核心就是：
    记录时间→分析时间→消除时间浪费→重新安排自己的时间
    再简单概括，就是对时间进行：
    记录→分析→整合→规划
    彼得·德鲁克在《卓有成效的管理者》一书中也提到时间记录的重要性：    “要了解时间是怎样耗用的，从而据以管理时间，我们必须先记录时间。”
    “一切卓有成效的管理者都懂得：对时间的控制与管理不能一劳永逸。他们要持续不断地做时间记录，定期对这些记录进行分析，还必须根据自己可以支配的时间的多少，给一些重要的活动定下必须完成的期限。”
    持续不断地做时间记录，意味着我们需要不问断地记录一天24小时的时间使用情况，也意味着要长周期、连续多年记录自己的时间使用情况，以便于知道自己的时间耗费在了哪里。
    李笑来老师在《把时间当作朋友》一书中，也提到时间记录：
    “只有与时间成为朋友，才能真正知道她的宝贵、懂得她的神奇。”
    “每个人都有自己的运气。我也一样。我的好运之一是竟然在2005年的某一天在网上闲逛时看到了一本书——《奇特的一生》。”
    对我来说，我的好运之一是在2012年的某一天，看了《把时间当作朋友》这本书，并把时间记录当成重要的习惯来培养，并在之后养成了时间记录习惯，也形成了一套时间记录体系。
    “时间记录”的频率和投入时间
    好习惯的养成需要投入时间，这就涉及两个方面：频率和投入时间。
    如果经常做一件事，投入的次数多，在时间记录里反馈出来的频率就很高，时间记录里就会经常出现与这件事相关的关键词。
    如果有一种习惯，比如健身，每次投入的时间在30分钟以上，虽然频率没有其他习惯高，但是投入的时间多。
    一个对人有重要影响的习惯，在频率和投入时间上占比都会较高，与之相关的关键词会在时间记录里经常出现。
    对于时间记录这套体系，建议每天记录20～30条，时间花费大概是每天10分钟。
    留出休息和机动的时间
    无论你的
...
目录:
第1章时间记录基础：记录自己的时间/001

第1节“时间记录”的概念/003

第2节“时间记录”的意义/008

第3节“时间记录”基本操作/015

第4节“时间统计”APP/027

第5节如何记录关键词/032

第6节多用名词精准定义/034

第7节阅读时间如何记录/037

第8节学习成长如何记录/040

第9节工作事业如何记录/045

第10节社会交际如何记录/048

第11节生活事务如何记录/052

第12节餐饮时间如何记录/055

第13节休闲娱乐时间如何记录/059

第14节交通时间如何记录/063

第15节睡眠时间如何记录/066

第16节定期查看，及时补记/068

第17节关于“事件描述”/070

第18节你每天经历多少种情绪/072

第19节其他操作技巧/073

第20节如何更有效地记录/077

第21节数据反映行为/079

第2章时间记录进阶：时间分析/081

第22节分析时间记录/083

第23节阅读时间分析/087

第24节学习时间分析/090

第25节工作事业时间分析/092

第26节社会交际时间分析/094

第27节生活事务时间分析/096

第28节餐饮时间分析/099

第29节健康休闲时间分析/102

第30节交通时间分析/104

第31节睡眠时间分析/106

第32节如何提升效率/110

第33节时间预测/113

第34节时间规划/1
...

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