游泳运动系统训练
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江西南昌
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作者【美】伊恩·麦克劳德（Ian Mcleod） 著
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115375971
出版时间2015-02
装帧平装
开本16开
定价49.8元
货号23641985
上书时间2024-12-23
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
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导语摘要
想知道如何实现更有力的起跳，更具爆发性的转身，更快的游泳速度吗！《游泳运动系统训练》带您了解如何通过强化肌肉力量和优化泳姿来提高成绩。 《游泳运动系统训练》附有74个有效的游泳训练，每个训练都配有分步描述和全色的解剖说明图，突出显示运动中牵动的人体肌肉群。 《游泳运动系统训练》不仅仅提供练习方案，更将您带到起跳台上，带入水中，甚至带入激烈的竞赛中。对起跳、转身和四种竞赛泳姿的相关肌肉动作的详尽阐释，带您了解每一项练习与提升游泳能力之间的内在因果。此外，您将了解到怎样使练习更有针对性，特别关注于某一区域，改善在水中的姿态，将常见的游泳伤害降到*。更棒的是，你能够学会如何根据自身的需求和目标制定一套完整的训练方案。无论你是在为50米自由泳竞赛做准备，还是练习参加户外的三项全能比赛，《游泳运动系统训练》都能为您提供入水前的充分准备，助您达到预期目标。
作者简介
Ian Mcleod【美】伊恩·麦克劳德（Ian Mcleod）
伊恩·麦克劳德具有丰富的与世界*游泳教练和运动员合作的经验。他具
有田径教练及按摩医师专业资格，并作为美国国家游泳队医护专家参加了2008年北京奥运会。他也是弗吉尼亚大学和亚利桑那州立大学的田径教练。
译者简介
朱敬先
运动医学专业。参与2013 年国家自然科学基金重点项目。目前供职于北京大学第三医院。
目录
目录
CHAPTER 1 运动中的游泳者/ 1
CHAPTER 2 手臂 / 1
CHAPTER 3 肩 / 1
CHAPTER 4 胸部 / 1
CHAPTER 5 腹部 / 1
CHAPTER 6 背部 / 1
CHAPTER 7 腿部 / 1
CHAPTER 8 全身训练 / 1
运动器材 / 185
动作索引 / 187
内容摘要
想知道如何实现更有力的起跳，更具爆发性的转身，更快的游泳速度吗！《游泳运动系统训练》带您了解如何通过强化肌肉力量和优化泳姿来提高成绩。
《游泳运动系统训练》附有74个有效的游泳训练，每个训练都配有分步描述和全色的解剖说明图，突出显示运动中牵动的人体肌肉群。
《游泳运动系统训练》不仅仅提供练习方案，更将您带到起跳台上，带入水中，甚至带入激烈的竞赛中。对起跳、转身和四种竞赛泳姿的相关肌肉动作的详尽阐释，带您了解每一项练习与提升游泳能力之间的内在因果。
此外，您将了解到怎样使练习更有针对性，特别关注于某一区域，改善在水中的姿态，将常见的游泳伤害降到*。更棒的是，你能够学会如何根据自身的需求和目标制定一套完整的训练方案。
无论你是在为50米自由泳竞赛做准备，还是练习参加户外的三项全能比赛，《游泳运动系统训练》都能为您提供入水前的充分准备，助您达到预期目标。
主编推荐
Ian Mcleod【美】伊恩·麦克劳德（Ian Mcleod）
伊恩·麦克劳德具有丰富的与世界*游泳教练和运动员合作的经验。他具
有田径教练及按摩医师专业资格，并作为美国国家游泳队医护专家参加了2008年北京奥运会。他也是弗吉尼亚大学和亚利桑那州立大学的田径教练。
译者简介
朱敬先
运动医学专业。参与2013 年国家自然科学基金重点项目。目前供职于北京大学第三医院。
媒体评论
“配合全彩插图练习与训练，《游泳运动系统训练》深入剖析了游泳时的肌肉变化，激发您*的游泳潜能。对每一位游泳者来说，这都是一本的经典之作。”
贾森 莱扎克（Jason Lezak）
2008 年奥林匹克运动会100 米自由泳铜牌获得者
2008 年奥林匹克运动会4×100 米自由泳接力赛金牌获得者（世界纪录保持者）
2008 年奥林匹克运动会4×100 米混合泳接力赛金牌获得者（世界纪录保持者）
“麦克劳德是游泳界*智慧的专家之一，他详述了如何在水上和水中对游泳
运动员实施保护，《游泳运动系统训练》对于游泳比赛的所有参赛者而言都是一份重要的学习资源。”
基南 罗宾逊（Keenan Robinson）
体育教练
密歇根游泳与潜水学院
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