核心力量迅速提升

图书标准信息

• 作者 健身私人教练编写组 编
• 出版社 化学工业出版社
• 出版时间 2015-07
• 版次 01
• ISBN 9787122236623
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 171页
• 字数 181千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 健身私人教练系列

【内容简介】

　　《核心力量迅速提升》与你分享的内容包括：徒手核心力量提升和器械核心力量提升。徒手练习部分以辅助肌肉拉伸、静态拉伸和瑜伽动作拉伸为主；器械练习部分围绕哑铃、健身球、杠铃、健身带等常见、简单、易获取的辅助锻炼工具展开。
　　《核心力量迅速提升》将有效训练核心肌肉的方法进行汇总，帮助热爱运动的你，通过提升核心肌肉群的能效，在运动过程中进一步稳固身体姿态，提升运动技能。

【目录】

第一部分徒手核心力量提升
第1章辅助肌肉拉伸
第2章静态肌肉拉伸
第3章瑜伽动作拉伸

第二部分器械核心力量提升
第4章哑铃核心力量提升练习方法
第5章健身球核心力量提升练习方法
第6章哑铃+健身球核心力量提升练习方法
第7章杠铃核心力量提升练习方法
第8章健身带核心力量提升练习方法