50岁开始的“你好人生” 养老方式选择多

本丛书以50岁以上人士为主要阅读对象，计划每年出版一批，针对老年人日常生活各方面的需求，解决老年人的困惑，丰富老年人的生活，帮助他们适应变化迅速的现代社会，让老年生活更为方便、多彩、有价值感。

《50岁开始的“你好人生” 要不要去养老院》系50岁开始的“你好人生” 书系的第三本。随着老龄化趋势的显化，老年人的居住问题和需求不容忽视，本书由中国老龄事业发展基金会编写，针对不同情况的老年人居住方式而给出不同的建议，分有“与子女同住的老人”“居家养老”“老后照顾”“单身老人”等几大版块。随着社会的发展和养老资源供应者的多样化，政府、老年人自身或是家庭成员、其他社会成员等共同提供养老资源日趋现实化，养老方式也日趋多元化。

本丛书以50岁以上人士为主要阅读对象，计划每年出版一批，针对老年人日常生活各方面的需求，解决老年人的困惑，丰富老年人的生活，帮助他们适应变化迅速的现代社会，让老年生活更为方便、多彩、有价值感。

《50岁开始的“你好人生” 要不要去养老院》系50岁开始的“你好人生” 书系的第三本。随着老龄化趋势的显化，老年人的居住问题和需求不容忽视，本书由中国老龄事业发展基金会编写，针对不同情况的老年人居住方式而给出不同的建议，分有“与子女同住的老人”“居家养老”“老后照顾”“单身老人”等几大版块。随着社会的发展和养老资源供应者的多样化，政府、老年人自身或是家庭成员、其他社会成员等共同提供养老资源日趋现实化，养老方式也日趋多元化。

李晶，博士，中国老龄科学研究中心老龄社会与文化研究所所长，研究员。

目 录

章 长寿时代的老年生活 / 1

一、人类进入长寿时代 / 3

二、养老模式更加多样 / 7

第二章 老年活动：老年人的健康生活方式 / 11

一、健康基石 / 14

二、终身学习 / 20

三、休闲娱乐 / 26

四、体育锻炼 / 32

五、社会参与 / 372

第三章 旅居养老：多样化养老体验 / 45

一、什么是旅居养老 / 48

二、候鸟式旅居养老 / 54

三、乡村式旅居养老 / 57

四、选择适合的模式 / 61

（一）不同目标的旅居养老 / 62

（二）不同居住类型的旅居养老 / 65

五、旅居要不要抱团 / 68

第四章 居家养老：社区服务助力在家养老 / 73

一、家庭养老 / 76

二、居家养老服务 / 86

三、社区卫生服务 / 95

四、互助养老 / 993

第五章 机构养老：专业化照料服务 / 105

一、养老院的类型 / 108

（一）公办养老院 / 民办养老院 / 108

（二）照料型养老院 / 护理型养老院 / 111

（三）养老院 / 护理院 / 医养结合养老院 / 114

（四）养老院 / 家庭照护床位 / 116

（五）安宁疗护 / 临终关怀 / 118

二、何时要住养老院 / 123

三、怎样选择养老院 / 126

（一）照料型还是护理型 / 126

（二）养老院的服务质量 / 127

（三）位置和价格 / 128

四、适应养老院生活 / 130

（一）与家人的关系 / 131

（二）与同伴的关系 / 133

（三）与护理员的关系 / 1354

第六章 养老社区：一站式养老服务 / 139

一、什么是养老社区 / 141

二、如何选择养老社区 / 147

第七章 过一个有意义的晚年 / 153

一、尽量保持独立性 / 155

二、正确看待依赖性 / 158

三、爱赋予生命意义 / 161

本丛书以50岁以上人士为主要阅读对象，计划每年出版一批，针对老年人日常生活各方面的需求，解决老年人的困惑，丰富老年人的生活，帮助他们适应变化迅速的现代社会，让老年生活更为方便、多彩、有价值感。

《50岁开始的“你好人生” 要不要去养老院》系50岁开始的“你好人生” 书系的第三本。随着老龄化趋势的显化，老年人的居住问题和需求不容忽视，本书由中国老龄事业发展基金会编写，针对不同情况的老年人居住方式而给出不同的建议，分有“与子女同住的老人”“居家养老”“老后照顾”“单身老人”等几大版块。随着社会的发展和养老资源供应者的多样化，政府、老年人自身或是家庭成员、其他社会成员等共同提供养老资源日趋现实化，养老方式也日趋多元化。

李晶，博士，中国老龄科学研究中心老龄社会与文化研究所所长，研究员。

《养老方式选择多》是一本写给老年人多样化养老方式的建议之书。本书提出多种养老方案并分析其利弊，为老年人选择去哪里养老提供建议，让他们能够结合自身情况制定养老方案。

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