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防身术

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￥ 15.55 4.3折 ￥ 36 全新

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上海黄浦
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作者次春雷编著

出版社吉林出版集团股份有限公司

ISBN9787558194856

出版时间2021-02

装帧其他

开本其他

定价36元

货号11314288

上书时间2023-07-20

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品相描述：全新
商品描述
目录

第一章概述

第一节起源

第二节发展

第二章运动保健

第一节自我身体评价

第二节运动价值

第三节运动保护

第三章基本技术

第一节防卫姿势和步法

第二节手法

第三节腿法

第四节摔法

第五节防守

第六节肘法

第七节膝法

第八节解脱抗暴术



内容摘要

防身术是一种徒手搏击术，是中国武术攻防格斗技术的一种形式。它主要运用踢、打、摔、拿等武术技击方法，以制服对方、保护自己为目的。

第一节起源

防身术与人类生存发展有着密不可分的关系。随着历史的发展，防身术逐渐成为人们喜爱的健身运动。

防身术是人类在与大自然的斗争过程中产生的，并伴随古代军事技能的发展而逐渐完善的搏击技巧。

商周时代频繁的军事斗争促进了攻防技术的提高和发展。《诗经·小雅·巧言》记载：“无拳无勇，职为乱阶。”说明当时的社会是非常鼓励人们有拳有勇的。

春秋战国时期，“相搏”已较为普遍，攻防格斗技术为人们所重视。为了使武艺得以交流，每年春秋两季，天下武艺高手云集，进行较量。并且，当时提倡士兵通过练习搏斗技术来增强体质。

秦汉时期，防身术被称作手搏，比赛形式较为正规，武术攻防格斗技术也有了很大的发展。汉代手搏也叫“弁”“下”。擂台竞技在唐代更加广泛，手搏、角抵备受重视，比赛几乎形成制度。

到宋代，手搏作为强身健体、活动筋骨的主要手段，在民间广为流行。

清代出现了许多民间练武团体，如“社”“馆”等组织，各馆之间经常比武较量，切磋武艺，所以“打擂”在民间广为流行。

第二节发展

防身术在长期的发展过程中，技战术不断革新，逐渐受到越来越多人的喜爱。

（一）传播

1949年中华人民共和国成立后，防身术得到了快速发展。在继承已有招式的基础上，防身术把武术中各种适合实践应用的招法分离出来，经过摘编、加工、提炼、创造和完善，成为一个个散招，具备简单、实用、易记、易学的特点。通过媒体的传播，防身术更加贴近大众。

（二）发展趋势

防身术练习的运动量适中，老少皆宜，长期坚持不但能够起到强身健体的作用，还可以提高身体的柔韧性与灵敏性，因此深受人们的欢迎，现在已经成为全民健身运动的重要组成部分。



精彩内容

本书主要对防身术做了全面系统的诠释，介绍了防身术的起源、发展、自我身体评价、运动价值、运动保护、防卫和步法、手法、腿法、摔法、肘法、膝法、解说抗暴术等，通过图解、示范和教授防身术的每个动作规范，可使学员轻松掌握防身术的基本知识和技巧。防身术与人类生存发展有着密不可分的关系。随着历史的发展，防身术也逐渐成为人们喜爱的健身运动。



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