以列女子防身术 体育 张海 编著 新华正版
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作者张海 编著
出版社山西科学技术出版社
ISBN9787537756389
出版时间2017-10
版次1
装帧平装
开本16开
页数166页
字数137千字
定价45元
货号xhwx_1201605753
上书时间2023-08-25
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商品详情
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目录：
章 女子心理防卫知识
a 警惕暴力犯罪
b 了解所处环境
c 防人之心不可无
d 自尊自爱避
e 遵循律正当防卫
第2章 女子防身基础知识
a 保持衡稳定的防御姿势
b 了解人体有哪些容易受伤的要害部位
c 学会用肢体武器攻击要害部位
d 善用身边物品作武器自卫防身
第3章 摆脱各种肢体控制与纠缠
a 发辫遭遇抓扯时的摆脱与反击方
b 遭遇正面卡掐脖颈时的摆脱与反击方
c 遭遇侧面卡掐脖颈时的摆脱与反击方
d 遭遇背后卡掐脖颈时的摆脱与反击方
e 单手手腕被抓扯时的摆脱与反击方
f 双手手腕被抓扯时的摆脱与反击方
g 被用力拖拽手臂时的摆脱与反击方
h 被翻拧手臂时的摆脱与反击方
i 遭遇正面搂抱时的摆脱与反击方
j 遭遇背后搂抱时的摆脱与反击方
k 遭遇背后捂嘴时的摆脱与反击方
l 遭遇抓扯衣领时的摆脱与反击方
第4章 防御扰与犯罪
a 遭遇抱腰强吻时的摆脱与反击方
b 遭遇正面袭胸时的摆脱与反击方
c 遭遇背后袭胸时的摆脱与反击方
d 遭遇侧面搂肩扰时的摆脱与反击方
e 臀部被捏掐时的摆脱与反击方
f 被压倒在地遭遇时的摆脱与反击方
第5章 徒手防御各种暴力攻击
a 针对扇巴掌的防御与反击方
b 针对拳头攻击的防御与反击方
c 针对腿脚踢击的防御与反击方
d 针对钝器袭击的防御与反击方
……
第6章 利用随身物品作武器防身自卫
第7章 几种特殊情境下的防身技术应用
内容简介：
本书采用很精简实用的以列女子马伽术，从女人身安全角度出发，具体讲解了她们应具备的各种防身自卫技，内容全面丰富。通过阅读和练，可以使女群体面对各种危险情况时，能有效地实施防护，使自己受侵害，同时适合当下白领女减压、塑形、健体，做自信、美丽的女。
作者简介：
张海，资历武术格斗运动撰稿人，黑龙江省武学研究会副会长。北京体育大学出版社签约作者，拳击与格斗杂志签约作者，搏击杂志专栏撰稿人。靠前首位通过书籍将俄罗斯samb0、综合格斗mma、以列kravmaga等格斗体系全面系统地给中国格斗爱好者的现代体育科普作家。1971年生于哈尔滨。1987年开始于少林武术少林与太极武林武魂精武搏击武门精粹拳击与格斗等武术搏击刊物上发表赛事报道、人物专访、技术。作品逾三百篇。2000年以来。主要致力于俄罗斯桑搏、以列马伽术、巴西柔术、综合格斗等欧美格斗体系的研究与推广工作。编撰出版有实战桑搏街战桑搏桑搏地面缠斗技术核心桑搏地面缠斗臂锁绝技桑搏地面缠斗腿锁绝技以列国术少林擒拿十大技英国皇家特种部队格斗术等学术专著多部。
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