不生气、不抱怨、不失控

图书标准信息

• 作者 游一行
• 出版社 华龄出版社
• 出版时间 2017-05
• 版次 1
• ISBN 9787516909775
• 定价 25.00元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 轻型纸
• 页数 184页
• 字数 130千字

【内容简介】

《不生气·不抱怨·不失控》一书既是一部心理健康的养生手册，也是一部人生励志的修炼宝典。全书分别从三个方面详细阐述了“抱怨”“生气”“失控”对人生各个方面的危害，诸如影响人际关系、阻碍事业发展、影响婚姻生活、使不良情绪无止境地蔓延、丧失积极进取的勇气，等等，同时帮助人们远离不良情绪的困扰，讲授了保持积极心态的方法和技巧。

【作者简介】

游一行：原名邢群麟，出生于春暖花开的中国西南海岸，游学于大漠扬沙的西北边陲城市，毕业后从事记者、编辑、高级经理人、研究机构负责人、畅销图书策划人等工作。代表作有《狼性法则——强者的职场生存之道》、《方法总比困难多》、《哈佛教授给学生讲的203个心理健康故事》等，多部著作雄踞北京西单排行榜两年之久，被众多企事业单位列为员工培训教材，作者的培训讲座也深受企业的欢迎。

【目录】

上篇 不生气的智慧

第一章 戒贪嗔痴，拔除生气的根

头顶天，脚踏地，人生全在一口气/002  一念嗔心起，百万障门开/004

当你满心计较时，便是忧虑时/006    不过一碗饭，不过一念间/010

第二章 不生气，心宽了所有大事都小了

不生气，不必拿别人的错误惩罚自己/012 心门一宽，容天下之事/014

容得下他人，就是给自己一席之地/016      人至察则无徒，不必纠结小事/019

过雅量人生，千般凡事不挂心/021

第三章 莫苛求，世上没有绝对完美

别苛求，你不能让所有人满意/023    一次只做好一件事就足够/024

心浮气躁，难以享受福气/026       将眼光停留在生活的美好处/028

第四章 不较真，活着别让自己心太累

过分执着无异于故步自封/031      心头火灭却，佛前灯燃起/034

藏拙是智慧，藏巧是修行/036      不要拒绝打开和解的门/038

别跟现实对着干，适时选择转弯/041   放下输赢，你就赢了/042

第五章 调气忍性，化生气为争气

忍是常胜之道，是一生的修行/045  忍一忍，欢喜别人，放过自己/047

欲做诸佛龙象，先做众生牛马/048      忍一时之辱，求全局之胜/052

第六章 惜福知足，不生气的活法

惜年惜时，生命就在呼吸间/055  不因缺憾而伤怀，珍惜身边的风景/057

幸福趁现在，何必去预支明天        不要为旧的悲伤，浪费新的眼泪/061

 的烦恼/059                        幸福就在你的脚下/063

 

中篇 不抱怨的世界

第一章 别让抱怨摧毁了你的生活

抱怨是世上最没价值的语言/066  别把抱怨当成习惯/067

在逆境中抱怨，等于遗弃幸运/070 怨天尤人不如改变心态/072

停止抱怨，珍惜你所拥有的生活/073

第二章 别抱怨，谁的人生没有坎坷

人生没有过不去的坎/076     黑暗过后，必是光明/077

或许那也没什么大不了的/079   向折磨说一声“我能行”/081

冬天总会过去，春天迟早会来临/083

第三章 停止抱怨，享受幸福的人生

活着，就是一种幸福/086     幸福在于失意时的忘却/086

看淡得失，也就减少了痛苦/088  要学会清扫自己的心灵/090

第四章 抱怨别人，不如修正自己

抱怨生活之前，先认清你自己/092   问题的98%是自己造成的/093

修正自己在于管理自己/096      学会接受无法改变的事情/098

反击别人不如充实自己/100

第五章 杜绝抱怨，才能做到有效的沟通

你对别人的态度，决定他对你       友善比强硬更有力量/105

 的态度/103                        唠叨是好人缘的致命伤/107

不想抱怨，就沉默/108

第六章 该做就做，行动比抱怨更有效

你没成功，是因为你没有行动/111    抱怨失败不如用行动接近成功/113

清理抱怨，清理行动障碍/115   

让问题止于自己的行动/117

 

下篇 不失控的生活

第一章 情绪不失控，人生才不失控

情绪伴随我们一生/120      

1%的坏心情导致100%的失败/122

我们为何会产生忧虑/124     

情绪负债多半由自己造成/127

我们如何摆脱情绪负债/128

第二章 不迷失，才能走出情绪的陷阱

理清负面情绪的罪魁祸首/131   

告别“灾难化信念”/134

情绪不是恶意发泄/137        给情绪找个合适的出口/139

改变情绪就能等来转机/142

第三章 失控的世界，好情绪帮你打开另一扇窗

事情没有你想象的那么糟/145     困难中往往孕育着希望/147

在不如意的人生中好好活着/149    热情真诚为你赢得附加值/151

放飞自己，你也有最美的羽毛/152

第四章 掌控好情绪，你才是情绪真正的主人

以目标的形式改进情绪问题/154    稳定的情绪为你的决策加分/156

不要被小事拖入情绪低谷/159     多从正面探讨情绪的意义/161

第五章 情绪转移，状态不好时换个事做

给自己换一个事情做/164       换一个环境激发情绪/166

疲惫时，和工作暂时告别/168     适当想想生活不如你的人/170

唱歌也能疏解情绪压力/173

第六章 情绪排毒，排除扼杀自己的情绪

为情绪找一个出口/175        情感垃圾不要堆积在心中/178

学一学佛家的“暂遁空门”/180     把负面情绪写在纸上/182