八段锦
新华书店全新正版书籍
￥ 20.75 5.2折 ￥ 39.8 全新
库存22件
天津西青
认证卖家担保交易快速发货售后保障
作者作者
出版社化学工业出版社
ISBN9787122340900
出版时间2021-02
版次1
装帧平装
开本24开
页数192页
定价39.8元
货号1202140969
上书时间2022-06-10
- 在售商品 暂无
- 平均发货时间 14小时
- 好评率 暂无
- 最新上架
商品详情
- 品相描述：全新
- 全新正版
- 商品描述
-
商品简介
八段锦——广播体操的雏形，历经千年，长盛不衰。
八段锦——八节式医疗、康复体操，简*、易记、易学。
八段锦——男女老少皆宜，强身健体，延年益寿，养生良方。
八段锦——调节和改善神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统。
打开这本《八段锦》——立式八段锦+坐式八段锦，一本全收录。
打开这本《八段锦》——"图文+视频"精解、精讲每一招、每一式。
打开这本《八段锦》——专有名词逐—释义标注，养生*位挨个*解说明。
打开这本《八段锦》——定制"准备活动+放松整理"，全套完整练习一学就会。
目录
章 认识八段锦 1
第二章 练习八段锦的注意事项 2
节 学习方法 4
第二节 内外部条件 5
第三节 呼吸方法 6
第三章 准备活动 8
节 呼吸与桩功练习 10
第二节 颈肩运动 16
第三节 上肢运动 22
第四节 躯干运动 34
第五节 下肢运动 48
第四章 练习健身气功·八段锦 58
节 预备势 60
第二节 两手托天理三焦 63
第三节 左右开弓似射雕 68
第四节 调理脾胃须*举 78
第五节 五劳七伤往后瞧 85
第六节 摇头摆尾去心火 92
第七节 两手攀足固肾腰 104
第八节 攒拳怒目增气力 111
第九节 背后七颠百病消 118
第五章 放松整理 126
节 头颈部的放松 128
第二节 上肢及肩背部的放松 134
第三节 腰脊放松 140
第四节 下肢放松 146
第六章 八段锦·坐功 154
参考文献 186
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价