情商培养与训练：65种活动提高你的情商（经典版）

图书标准信息

• 作者 Terrell（詹姆斯・布拉德福德・特勒尔） 著；[美]Marcia、Hughes（玛希雅・休斯）、James、Bradford、赵雪 译
• 出版社 电子工业出版社
• 出版时间 2021-07
• 版次 1
• ISBN 9787121414114
• 定价 98.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 页数 320页

【内容简介】

本书为情商经典图书，在原有版本基础上，根据读者反馈问题，针对重点内容做了全面修订改版。本书围绕情商评价方法中核心的16种情商能力，提供了65种训练活动。通过这些训练活动，学习者不但可以深入理解每种情商能力，而且可以挖掘和创造自身潜能，从而培养高效的情商能力。这些训练活动可以单独使用，也可以作为领导和管理培训方案中的一部分。这些训练活动提供了供学习者亲身实践的体验式学习方案，已经被证明能够充分提升学习者的情商能力。这些训练活动适用于巴昂的EQ-i 2.0和EQ360，团队情商与社交商调查（TESI），梅耶、萨洛维和卡罗素的MSCEIT以及情商能力评测（EISA）四种评价方法。

【作者简介】

玛希雅?休斯   Collaborative Growth公司总裁，情商、领导力发展、冲突解决和沟通专家，持有EQ-i2.0和EQ360及TESI培训师资格证书；为领导者和团队提供情商测评和培训等服务，曾为国际情商研讨会的发起人；著有多本情商相关图书。詹姆斯?布拉德福德?特勒尔 Collaborative Growth公司副总裁，TESI的共同创造者；他擅长基于EQ-i2.0和EQ360及TESI的测评结果，来提高人们的情商，并通过提高人们的沟通技巧来帮助人们减少冲突。
赵雪 、赵嘉星拥有丰富的图书翻译经验，翻译了多本经济管理类图书。

【目录】

目    录

第 1部分  认识情商  / 1
第1章  为什么要培养情商  / 2
第2章  培养情商的四种方法  / 8
第 2部分  探究情商的16种能力  / 23
能力1  自我肯定  / 25
能力2  自我实现  / 28
能力3  自我觉察  / 32
能力4  情绪表达  / 36
能力5  坚定直率  / 40
能力6  独立  / 44
能力7  人际关系  / 47
能力8  同理心  / 50
能力9  社会责任  / 53
能力10  问题解决  / 57
能力11  现实判断  / 60
能力12  冲动控制  / 63
能力13  灵活  / 66
能力14  抗压  / 70
能力15  乐观  / 74
能力16  快乐/幸福  / 78
第 3部分  提高情商能力的训练活动  / 81
训练活动1  自我肯定  / 84
训练活动1．1  善待自己  / 84
训练活动1．2  认识自我  / 87
训练活动1．3  主动和解  / 90
训练活动1．4  欣赏自我  / 94
训练活动2  自我实现  / 97
训练活动2．1  充分利用你的时间  / 97
训练活动2．2  挖掘潜能的游戏  / 100
训练活动2．3  提高自我实现能力  / 105
训练活动2．4  运用灵感  / 108
训练活动3  自我觉察  / 111
训练活动3．1  拓展对特别事物的认知  / 111
训练活动3．2  认识情绪波动  / 115
训练活动3．3  认识不良情绪  / 119
训练活动3．4  情绪的基本反应  / 123
训练活动4  情绪表达  / 127
训练活动4．1  表达反对意见  / 127
训练活动4．2  非言语形式表达  / 130
训练活动4．3  讲故事  / 133
训练活动4．4  通过社会媒体表达情绪  / 135
训练活动5  坚定直率  / 138
训练活动5．1  培养适当的团队坚定直率能力  / 138
训练活动5．2  提高坚定直率能力  / 143
训练活动5．3  改变争强好胜的性格  / 148
训练活动5．4  让别人理解你  / 151
训练活动6  独立  / 154
训练活动6．1  模拟决策制定  / 154
训练活动6．2  摆脱控制  / 157
训练活动6．3  加强个人努力  / 160
训练活动6．4  提高独立能力  / 163
训练活动7  人际关系  / 166
训练活动7．1  重视友情  / 166
训练活动7．2  肯定他人  / 169
训练活动7．3  建立友情  / 173
训练活动7．4  彼此尊重  / 176
训练活动8  同理心  / 179
训练活动8．1  提高影响力  / 179
训练活动8．2  学会聆听  / 182
训练活动8．3  从他人角度考虑问题  / 184
训练活动8．4  构建有意义的关系  / 189
训练活动9  社会责任  / 192
训练活动9．1  关注比自己更重要的事物  / 192
训练活动9．2  真诚评价他人  / 195
训练活动9．3  个人利益与社会责任的平衡  / 199
训练活动9．4  参与志愿活动  / 202
训练活动10  问题解决  / 204
训练活动10．1  当问题升级为矛盾时  / 204
训练活动10．2  情绪影响决策制定  / 209
训练活动10．3  运用“团队大师解决模式”  / 212
训练活动10．4  双赢谈判  / 218
训练活动10．5 “全脑思维和行为测评问题解决”模式  / 221
训练活动11  现实判断  / 225
训练活动11．1  政治理解力  / 225
训练活动11．2  准确判断现实  / 228
训练活动11．3  从他人角度了解现实  / 231
训练活动11．4  运用“三脑”  / 234
训练活动12  冲动控制  / 237
训练活动12．1  缓和冲动的方法  / 237
训练活动12．2  冲动产生的影响  / 240
训练活动12．3  冲动的动机和后果  / 248
训练活动12．4  难以控制的冲动行为  / 252
训练活动13  灵活  / 255
训练活动13．1  打造高度灵活的团队  / 255
训练活动13．2  灵活产生的影响  / 258
训练活动13．3  灵活在生活中的应用  / 261
训练活动13．4  专注一种方法提高灵活性  / 264
训练活动14  抗压  / 267
训练活动14．1  压力破解方法  / 267
训练活动14．2  压力分析与测试  / 271
训练活动14．3  预知问题  / 275
训练活动14．4  压力缓解方法  / 277
训练活动15  乐观  / 280
训练活动15．1  乐观的自我对话和行为  / 280
训练活动15．2  关注解决方案  / 285
训练活动15．3  看到积极的结局  / 288
训练活动15．4  积极的解释  / 291
训练活动16  快乐/幸福  / 295
训练活动16．1  跨越孤岛  / 295
训练活动16．2  培养快乐感  / 298
训练活动16．3  保持快乐感  / 301
训练活动16．4  拓展快乐感  / 304