运动员正念训练手册

图书标准信息

• 作者 姒刚彦 著
• 出版社 北京体育大学出版社
• 出版时间 2014
• ISBN 9787564416195
• 定价 16.00元
• 装帧 其他
• 开本 21cm
• 页数 115页
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

本书共分7个章节，其中第一章为正念训练准备；第二、三、四章分别介绍“正念”、“去自我中心”、“接受三种技能”；第五章“价值观和觉悟”、第六章“投入”，主要帮助澄清当下的价值观和能够实现价值观的有效行为；第七章为综合练习，将第二、三、四章学习的技能与第五、六章确定的价值观和有效行为结合起来，用“正念”、“去自我中心”、“接受”的技能帮助促进对能够实现价值观的有效行为的长期投入。