动中觉察 认识自我 激发潜能 摩谢 费登奎斯 北京科学技术出版社
【正版全新】动中觉察 12节动作觉察课 摩谢费登奎斯 动作练习提升觉察力改善姿势增进协调身体感官心智知觉动作练习控制方法动作观察力训练
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作者(以色列)摩谢·费登奎斯|译者:林若宇//曹晓东//郭建江
出版社北京科学技术出版社
ISBN9787571400361
出版时间2019
装帧平装
货号07863
上书时间2020-07-19
商品详情
- 品相描述：全新
- 【正版全新】动中觉察 12节动作觉察课 摩谢费登奎斯 动作练习提升觉察力改善姿势增进协调身体感官心智知觉动作练习控制方法动作观察力训练
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动中觉察
作者：摩谢·费登奎斯 著, 林若宇, 曹晓东, 郭建江译
ISBN号：9787571400361
出版时间：2019
出版社：北京科学技术出版社
目录：
部分 边做，边理解
引言
自我意象
发展阶段
从何处着手，如何开始
结构与功能
发展的方向
第二部分 边做边学：12节课
引言
学习提示
第1课 什么是好姿势
第2课 什么是好动作
第3课 动作的基本特征
第4课 分辨与呼吸有关的部位与功能
第5课 伸肌与屈肌的协调
第6课 通过虚拟钟表盘进行骨盆动作的分化
第7课 头的摆放如何影响肌肉的状态
第8课 优化自我意象
第9课 空间关系与动作协调
0课 用眼睛的动作组织身体的动作
1课 用我们可意识到的部位去觉察那些我们意识不到的部位
2课 思考与呼吸
附言
......
我们的行为与我们的自我意象（self-image）是相一致的。这
种自我意象也反过来主导我们的行为，自我意象在不同程度上受
到以下三种因素的影响：遗传、教育和自我教育。
受遗传影响的那部分自我意象是非常不容易改变的。个体的生物天赋—神经系统、骨骼结构、肌肉、组织、腺体、皮肤与感官的形态和能力—早在个体有任何特性之前，便已经被生理
遗传所决定了的。他的自我意象的形成源自于对自己所正常经历之事产生的行为与反应。
教育决定了某人所使用的语言，并使其建立对于特定社会的观念与反应模式。这些观念与反应会依据此人生活的环境发生变化。这些观念与反应，不是人类作为一个物种所具有的一般特性，而只是某一群体或个体所的。
本书分为两部分，第一部分介绍费登奎斯的核心观念，如自我意象、发展阶段、觉察与进化的关系等，并说明为何要从动作进入觉察。第二部分是十二节“动中觉察”实践课程，帮助读者在探索的过程中更深入地认识自我，发展更完整的自我意象及激发与生俱有的潜能。
摩谢•费登奎斯，因为受伤的机缘，开始细腻研究自己的动作与身心关系，以的方式深入探索，结合神经科学、儿童发展、解剖学、物理学、心理学等专业知识与经验开创了身心学（Somatics）三大学派之一的“费登奎斯方法”，推广到世界各地。
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