你远比想象中强大
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九品
库存2件
作者埃里克·贝特朗·拉森
出版社"北京联合出版公司
ISBN9787550238275
出版时间2015
装帧平装
开本32开
纸张轻型纸
定价49.8元
货号951676676184473601
上书时间2023-11-20
商品详情
- 品相描述:九品
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- 商品描述
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内容简介:
为什么明明知道应该做什么,却总说“等一下再做”?
为什么一次次咬牙跺脚发誓改变,却都以失败告终?
为什么起誓、赌咒、让别人监督,甚至求助于心理医生都不管用?
这是因为你的心智模式总待在【舒适区】里。你对自己太客气了!
挪威专业的心智训练师贝特朗·拉森认为,所有挑战都是心智挑战,真正的对手就是你自己。如果目标达不到,多半都是对自己手下留情。因此,曾在空降兵特种部队服役多年的他,创制出了一套融合了军训、心理学和成功人士经验的【贝特朗心智训练】,让任何人可以掌控自己心智、跨越极限,抗拒诱惑、克服困难、驾驭意志力、强化心理素质。
重要的是,【贝特朗心智训练】能让你经历【找到*好的自己】的【巅峰体验】,让你为目标心甘情愿付出,一点都不觉得辛苦!
你可以充分运用这本书,激励自己改变人生轨迹。问题是你有没有这个胆量!
你将能做到:
.下班后,你不再窝在沙发上看电视,而会主动去运动并早睡。
.早上,你将不再赖床,而是睁开眼睛就起来。
.上班路上,你脑海里不会一片空白,而会兴奋地预想会议的流程。
.每次面对艰难的任务都能发挥100%的实力,不只使出七八成的能力。
目录:
引 言 熬过最艰难的极限,之后是最美好的体验
我如何找到了一生的激情所在——成为一名心智训练师
第一部分 强化自我认知
第一章 价值观:全面审视你的人生
20年后,让你失望的只会是你没做过的事
如果别人能做到,你为什么不可以
别拿自己和别人比,只做最好的自己
找到你的价值观才能找到行动的方向
让定期审视人生成为习惯
第二章 心态:抛却恐惧,把80%的注意力放在迎接成功上
第三章 目标:找到让你宁愿付出一切去实现的事
如果把自己当作一个企业,你如何给自己定目标?
目标只有能触动你,才会起作用
如何界定“好目标”:高标准、具体、让你破釜沉舟
第二部分 改变思维模式
第四章 选择:刺激情绪的痛处能让你下定决心改变
第五章 执行:确保不半途而废的三重保险
时时拿目标提醒自己
相信耐心的力量
事先为逆境做好心理预期
第六章 训练:天赋不能让你成功,出类拔萃的关键在于系统的练习
精英和普通人的区别就在于练习时间
不只是身体才需要训练
第七章 内心对话:改变坏习惯的根本是改变思维
不用负面词语,多用积极词语
向自己提出正向的问题
重新设计你的个人宣言
第三部分 提升表现的方法
第八章 具象化:在心中详尽地预演所有将会出现的情况
第九章 行为:像理想中的自己那样去行动
第十章 模式:引导自己进入最佳心理状态
如何在需要的时候进入最佳模式
第十一章 做个硬汉
第四部分 “地狱周”训练完全指南
附 “地狱周”训练手册
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