养生先养肾
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九品
仅1件
作者柴钊、郝秀芳 编
出版社中国医药科技出版社
出版时间2015-03
版次1
装帧平装
货号库01-9787506770965
上书时间2024-10-23
商品详情
- 品相描述:九品
-
正版库存图书,T9-11
图书标准信息
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作者
柴钊、郝秀芳 编
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出版社
中国医药科技出版社
-
出版时间
2015-03
-
版次
1
-
ISBN
9787506770965
-
定价
32.80元
-
装帧
平装
-
开本
16开
-
纸张
胶版纸
-
页数
227页
-
字数
150千字
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正文语种
简体中文
- 【内容简介】
-
《养生先养肾》主要介绍了如何通过补肾达到养生的目的。书中详细讲述了肾脏的中医养生常识,给出了温阳、滋阴、益气等食疗补肾方法,以及按摩、拔罐、刮痧、耳穴等中医理疗补肾法,另外针对不同体质提供了不同的补肾方案,涉及了补肾养生的方方面面,内容全面,方法多样,严谨科学,是一本即看即用的补肾养生书。
- 【目录】
-
第一章养生必先养肾
一、认识我们的先天之本——肾
1.肾藏精,主生长发育生殖与脏腑气化
2.肾主水
3.肾主纳气
4.肾主骨和肾生髓
5.肾在窍为耳及二阴
二、你的肾还好吗——肾虚的几种证型
1.肾的精气不足
2.肾的阴阳失调
三、不可不知的补肾误区
1.误区之一:十男九虚,全民补肾
2.误区之二:唯有男子会肾虚
3.误区之三:腰酸乏力、头晕耳呜就想“补肾”
4.误区之四:年轻人不会肾虚
四、解密肾脏与其他脏腑的关系
1.心与肾
2.肺与肾
3.肝与肾
4.脾与肾
第二章中医食疗补肾养生
一、老中医推荐的30种补肾食材
1.核桃仁——补肾、乌发、健脑
2.黑芝麻——滋肾、益寿、通便
3.黑豆——滋阴、利水、明目
4.山药——固精、益气、美颜
5.韭菜——壮肾阳、暖腰膝、强筋骨
6.板栗——温肾、强骨、益寿延年
7.枸杞——补肾、养肝、益精、明目
8.干贝——补肾、滋阴、益气
9.黑木耳——补血、活血、润肺
……
第三章中医睡眠补肾养生
第四章中医理疗补肾养生
附录中医体质养生
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