预售【外图台版】爱妻减肥便当：贝蒂教你料理新手也能轻松搞定，好吃、不胖、吸睛、低卡便当，110道料理健康铲肉1年16公斤（畅销纪念版） / 贝蒂做便当 野人文化
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作者贝蒂做便当
出版社野人文化
ISBN9789863849612
出版时间2023-11
装帧平装
定价160元
货号YS9789863849612
上书时间2023-12-29
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商品详情
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- 商品描述
- 基本信息：书号：9789863849612书名：爱妻减肥便当：贝蒂教你料理新手也能轻松搞定，好吃、不胖、吸睛、低卡便当，110道料理健康铲肉1年16公斤（畅销纪念版）作者：贝蒂做便当译者：-出版社：野人文化出版时间：2023/11/29规格：平装 / 176页 / 17 X 23CM / 全彩印刷 / 2版内容简介：戒断外食，减肥成功一半！Instagram超人气爱妻便当日记低卡╳蔬食╳吸睛╳清爽╳爆走跟着贝蒂做，好吃不会胖，成就感100分，热情不断电的50个家制便当╳110道会瘦又美味家常菜。因为先生健检报告满江红被医生要求控制饮食的源由，让本来不做菜的贝蒂开始认真做起了便当，在爱妻「低卡便当」加持和「努力运动」并行下，贝蒂的先生一年时间里就减掉16公斤，健康不再NG！虽然坊间或网络上有很多快速瘦的饮食计划，但当计划结束，回复原来的饮食习惯却有很高的复胖风险，所以减重不能急，循序渐进并养成健康饮食习惯真的是一件非常重要的事。能维持好体态又不委屈口欲一直是所有人追求的美梦，现在贝蒂就要和大家分享她所设计110道家常美味料理自由搭配下，视觉与美味兼备的50个低卡便当食帖，当然其中也有偶尔任性下料理的「爆走便当」，吃好、吃饱、还能瘦！这样的便当人生更愉快！本书特色? 视觉与美味兼备的低卡料理提案。? 煮妇都想知道，好看好吃的便当配置摆放技巧。? 不能不看的「健康提案」和「料理保鲜」之道。? 时间压力下还能优雅料理的秘诀与煮妇们大方分享。? 传授让低卡料理滋味升级的调味好帮手。作者简介：贝蒂7年前，为了与先生一起执行健康饮食计划，从零开始的步上烹饪之路，当时将每天所完成的菜肴一一发表至社群，很幸运的，贴文内容经常引起粉丝的瞩目及回响，透过与粉丝的互动，获得下厨以外的无穷乐趣，料理贴文至今持续更新中。Instagram：betty.bentoFacebook：贝蒂做便当著作《爱妻减肥便当》《爱妻无压力减肥便当》《爱妻减肥便当【减糖成功三部曲】》《爱妻省力便当》目录：作者序［减肥便当BASIC］★食材选择方向★彩虹蔬食概念★吃当令*自然★主食不缺席：别害怕吃淀粉，让好的谷类淀粉助减重一臂之力★保鲜之道★便当料理摆放技巧POINT 1 不争POINT 2 藏拙POINT 3 修剪 POINT 4 干爽 POINT 5 填满 POINT 6 童趣★料理滋味升级好帮手［Bento Box 01保证不柴，低脂鸡胸肉便当］．鲜甜多汁，双丝鸡胸肉饼便当．呛辣爽快，泡菜豆腐鸡胸肉便当．嫩煎优格鸡胸肉串便当．抑郁退散，迷迭香煎嫩鸡胸便当．神奇口感，泡菜坚果鸡胸肉卷便当．齿颊生香，韭菜鸡肉饼便当．嫩炒秋葵鸡胸肉丁便当．冷吃热食皆宜，蔬菜鸡胸肉馄饨便当．酸甜口感，鸡胸肉串烤便当．唐辛子鸡肉丸子便当［Bento Box 2貌似清爽美味加倍便当］．鲜甜爽口，香菇镶豆腐虾便当．口感升级，鲔鱼煎饼便当食．滋味温润，嫩烤盐曲鲑鱼便当．微酸清香，柠檬咖哩鸡柳便当．无油烟虾仁红萝卜便当．好海味，速烫鲜透抽便当．低脂蒜香，虾仁Q串烤便当．多层次口感，蒜片虾球便当．里肌肉片卷芦笋便当．塔香柠檬鲷鱼片便当［Bento Box 3好浮夸吸睛便当］．香嫩顺口，优格咖哩嫩鸡柳便当．彩色丁丁便当．滑口肉片双色饭便当．? 红萝卜乐园便当．朝气千条便当．元气满点，鹌鹑蛋肉丸子便当．辛香薄盐鲭鱼便当．香气逼人，怀旧回锅肉便当．胃口大开，鸡肉虾饼便当．秀出可爱切面，花花肉卷便当［Bento Box 4身体环保减碳蔬食便当］．松香可口，蔬食糙米炒饭便当．爽口味美，高丽菜煎饼便当．好甘甜，洋葱圈圈蔬食便当．澎派热情，三杯杏鲍菇便当．香气四溢，蔬菜藜麦饭煎饼便当．抑郁掰掰，迷迭香烤地瓜便当．滋味出众，烤蜜汁杏鲍菇便当．未上桌先开动，泡菜奶酪煎蛋便当．丝丝入扣，高丽菜卷便当．香气扑鼻田园便当［Bento Box 5偶尔任性爆走便当］．爆浆干酪汉堡排便当．好下饭，酸辣打抛猪便当．古早味肉丝炒豆干便当．百吃不腻，洋葱烧肉便当．异国风味，酸奶姜黄小棒腿便当．家传眷村味，炸酱拌饭便当．爽口不油腻，凤梨五花煎肉便当．酱香味浓红萝卜肉饼便当．好暖胃，味噌鸡腿便当．尝一口就忘不了，红烧牛腱蕃茄蛋便当［副菜：自由配］★绿色系★浅色系★黄色系★缤纷色系［后记］爱自己，从认真吃饭开始，不管现在的你或妳是胖是瘦，都要好好的爱自己、肯定自己…
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