唤醒情商(不失控的情绪管理能量书)
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作者陈爱芬
出版社中国妇女
ISBN9787512714847
出版时间2017-09
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定价38元
货号10004609
上书时间2023-08-26
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导语摘要
王尔德说：“这个世界上好看的脸蛋太多，有趣的灵魂太少。”只有有情趣的、有意思的灵魂才能把日子活出甘甜的味道。我们究竟如何才能使自己变得“有趣”呢？
“有趣”的重要前提条件就是认识自己的情绪并管理好它。情绪，就像一个万花筒，可以把生活折射成各种各样的状态。试想，如果我们每天都处在焦虑、烦躁、纠结、恐瞑、愤怒的情绪之中而无法自拔，又怎么会拥有那“有趣的灵魂”？
《唤醒情商(不失控的情绪管理能量书)》作者陈爱芬是一位知行合一、淡雅如菊的女性，在过去的10年里，她从未停止过探索的脚步。她积极寻找内心的力量，并努力去唤醒自己和他人管理情绪的能力，不断绽放出更加美好的自我。
很多人穷尽一生都在寻找灵魂的伴侣，但是说到底，自己和自己相处的时间才是最长的。相信每一位读者都能够从本书中得到有益的启发，成为“有趣的人”。
作者简介
陈爱芬，国家二级心理咨询师。6秒钟情商认证教练。在过去的10多年中，陈爱芬不断求知，自我成长，寻找内心力量，唤醒自己和他人的情商，前后系统学习精神分析、教练、团队教练、家庭系统排列等课程。跟随西方的灵性导师学习心灵成长课程。从自我成长中发展出一套独特的“唤醒情商”课程，并成功注册“唤醒情商”商标。累积开设相关课程大约上百场，培训学员过万人，该课程受到热烈欢迎。
目录
上篇 自我成长
第一章 是谁引爆了你的情绪
学会拥抱你的情绪
别让情绪化毁了你
善待你的情绪“小孩”
被拒绝的情绪
“洪荒之力”从哪儿来
识别你的情绪模式
被情绪绑架还是驾驭情绪
放情绪一条生路
你的情绪谁做主
如何提高你的情商
一切都是最好的安排
第二章 是谁绑架了你的思维
别被你的思维绑架
看见你的讨好模式
是谁在和你过不去
谁让你抓狂
谁活在了你的头脑中
“我”去哪儿了
“请别再演戏了”
“你已经在这里了”
该不该放下重重的壳
修炼乐观思维
外面没有别人，只有你自己
第三章 看见我们的内在小孩
疗愈内在小孩
它触动了我什么
接纳自己的内在小孩
成长是一辈子的事
解一解深层次的情绪毒
第四章 带着觉察，活在当下
放开怀抱，觉察当下
活在当下，过去和未来难道不重要吗
学会爱自己
你有能力爱自己吗
修炼当下的力量
下篇 在关系中成长
第五章 在亲密关系中成长
谁是你的镜子
“下班沉默症”在诉说什么样的情绪
放下受害者心态，做最好的自己
驾驭情绪：情绪抽离法
愤怒情绪的背后是内疚
第六章 做不好自己，就无法爱孩子
孩子，不开心就哭吧
让孩子分清情绪的界限
学着放下自己的控制欲
做不好自己，就爱不了孩子
爱自己是为了更好地爱孩子
内容摘要
。。。
精彩内容
觉得你跟他有隔膜感，认为他戴着面具在跟你交流。
每种情绪都传递着独特的信息，承载着某种希望和需求。所以，我们要学会理解和驾驭我们的情绪，要学会引导我们的情绪，欢迎我们的情绪，正因为它们的存在，我们的生活才更加丰富多彩。
那么，当情绪来的时候，你通常是如何做的呢？
有人说：“我从不抑制，有脾气就向周围人发泄。”有人说：“我在单位抑制了，回家以后向家人发脾气。”有人说：“我忍了。”对于最后一种说法，我一般会问：“忍到哪里去了？”一般会得到这样的回答：“留在了身体里。”P4-6
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