姚式太极长拳(作者签名)

图书标准信息

• 作者 张劲芳 著
• 出版社 北京体育大学出版社
• 出版时间 2022-04
• 版次 1
• ISBN 9787564436278
• 定价 69.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 字数 176.000千字

【内容简介】

姚式太极拳由中国近代武术家、遵化内家拳宗师姚馥春先生所创、所传。由于只在本地区传播，与外界交流甚少，其拳法保持了原有特色。姚式太极拳纯任自然，以静制动，以柔克刚，以顺避害，整体有长拳、短拳两套，素有“长拳不长，短拳不短”之说。短拳突出掌法技巧，分为3节，共99式；独特的是长拳，共4节140式，运用无*变有极的*转换原理，强调人体自然规律的运转和筋骨的支撑作用。姚式太极长拳拳法融汇了太极拳、形意拳、八卦掌3种拳术的精髓，其运动特点显著，内包10形：龙、蛇、鹤、虎、马、鸡、鹰、熊、凤、猴，每一形都有各自神韵和攻防内涵。其肢体动作精简，以“披、拔、挟、缩、挣、蹬、拧、裹”等身法见长；行拳走势舒展大方，对习练者自身素质有着较高的要求。在冀东流传有“形意的胳臂，八卦的腿，太极的腰”之说。

【目录】

姚式太极拳概述

历史渊源

主要特点

重要价值

姚式太极长拳心得体会分享

习武多年对功夫及武道精神的理解

姚式太极短拳的特点

姚式太极长拳的特点

姚式太极拳的内功核心

练好姚式太极拳的心得

姚式太极拳的呼吸

姚式太极拳的松柔

姚式太极拳的松沉及内三合

姚式太极拳的站桩

检验姚式太极拳架的标准

姚式太极拳之口传歌诀

对习武、对训练的理解

姚式太极长拳理论基础和基本常识

理论基础

基本常识

姚式太极长拳140式技术图解

附录

传承谱系图

活动剪影

姚式太极拳薪火相传

后记