睡眠之道

图书标准信息

• 作者 吴雪军
• 出版社 中山大学出版社
• 出版时间 2023-12
• 版次 1
• ISBN 9787306078810
• 定价 68.00元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 页数 250页
• 字数 200千字

【内容简介】

无论是蝶梦庄周，还是庄周梦蝶，这些神奇的转换都与睡眠息息相关。随着人类生活品质的提升和生活节奏的加快，睡眠已成为现代人日益关注的内容。《睡眠之道》围绕睡眠这个主题，立足于近期新的文献，借鉴了权威的医学指南、专家共识、睡眠医学教材等，这就使得本书作为一本科普书籍更具有参考价值。为了保持严谨，重要内容作者尽可能引用一手的权威医学文献的观点，而不是随意抛出个人观点，为了方便大家理解，本书涉及的医学术语作者也都做了严谨的解释。希望《睡眠之道》带来更好的睡眠体验。

【作者简介】

吴雪军，男，现为国内优选的睡眠产业上市公司慕思健康睡眠股份有限公司高管。北京大学高级管理人员工商管理硕士，师从有名经济学家徐洪才、何帆、巴曙松。兼任河南工程学院客座教授。

【目录】

:
本书常用术语释义

第一章睡眠基础知识

第一节人类为什么要睡觉

第二节睡眠分期与老年人睡眠质量差

第三节深度睡眠

第四节睡眠对学习和记忆的影响

第五节睡姿

第二章睡多久与几点睡

第一节理想睡眠时长

第二节睡眠不足与睡眠不佳的巨大危害

第三节天生短睡眠者

第四节为什么你白天严重犯困

第五节晚上几点入睡最合适

第六节睡眠-觉醒时相延迟障碍

第七节上夜班致癌吗

第八节倒班（夜班）工作睡眠障碍

……