全新中文完整精装版 李小龙技击法 权威截拳道教程
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作者李小龙(作者), 水户上原(编者), 钟海明(译者), 徐海潮(译者)
出版社北京联合出版公司
ISBN9787550216518
出版时间2013-08
装帧精装
开本16开
页数500页
上书时间2013-07-28
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商品详情
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说明：国内李小龙截拳道爱好者期盼多年的中文完整版《李小龙技击法》即将面世，告别了上个世纪八九十年代印刷的，附带模糊图片，小32开的不完整版本，此版本刊载了900张珍稀高清动作照片，唯一由李小龙真人示范的截拳道宝典，完美再现李小龙无敌技击法，阅读时如获李小龙宗师亲身指导！为龙迷朋友学习收藏不二之选！
作者: 李小龙 / 水户上原（编辑整理）
出版社: 北京联合出版公司·后浪出版公司
原作名: Bruce Lee\'s Fighting Method
译者: 钟海明 / 徐海潮
出版年: 2013-8
装帧: 精装
页数：500页
重量：1.13KG
尺寸：24*18*4cm
ISBN: 9787550216914
【介绍】
风靡全球30年，唯一由李小龙真人示范的截拳道宝典
李小龙经典武学名著，一代功夫之王毕生心血之作
900张珍稀动作照片高清还原 李小龙无敌技击法完美再现
◎宗师开课，经典权威：本书中所有的动作照片皆为李小龙带领其弟子黄锦铭、丹•伊鲁山度等亲自示范，文字讲解也是据李小龙亲笔手稿整理而成。读者阅读本书就如得武学宗师亲身传艺，这是武术爱好者不容错过的习武良机。
◎图文并茂，真实还原：本版妥善解决了旧版照片和文字分离的问题，让图片和说明文字紧密结合，直观生动，更具指导意义。为使照片展示的动作尽可能真实，李小龙特意邀请了一位摄影师用高速摄影机把他瞬间的动作捕捉下来，且书中所有的技击动作皆为实打实地接触，不是空有招式而已。
◎全新升级，华丽再现：采用先进的数码修复技术对旧版照片进行了高清还原，更细致地展现了李小龙拳套招式的动作要领。李小龙亲传弟子黄锦铭先生特别为本版增写一章内容，使得本书在内容上更完善、更具系统性。装帧精美，是截拳道爱好者阅读收藏的不二之选。
本书是一代功夫之王李小龙的存世遗稿，由李小龙遗孀琳达女士和《黑带》杂志创始人水户上原整理而成，凝聚了一代功夫之王李小龙毕生的武学精要。全书共分四个部分，从基本功训练、技法训练、实践技术、自卫术四个方面全面而详尽地展示了李小龙独创的截拳道技战术体系，可谓当今世界上最经典、权威的截拳道专著和训练教材。
本书中介绍的技法动作皆配有世面上极为罕见李小龙真人示范照片，让读者在阅读时如获李小龙亲身指导。本书自1977年首版以来，在武术爱好者中好评如潮，一直被公认为含金量最高的李小龙武学名著。此次的全新完整版采用先进的数码修复技术完美解决了老照片清晰度不高的问题，完整地再现了宗师李小龙搏击中的英姿。
【作者】
李小龙，原名李振藩，美籍华人，祖籍中国广东佛山。一代功夫之王，武术哲学家，截拳道创始人。作为一代功夫巨星，李小龙赤手空拳在好莱坞打出一片天地，征服了全球各地亿万影迷。作为一介武者，李小龙打遍天下无敌手，让“功夫(Kung Fu)”一词首次被写入英文词典中。他年仅33岁的人生是一段不朽的东方传奇。
【编辑整理】
水户上原，李小龙亲传弟子，《黑带》杂志创始人。
【译者】
钟海明，时任国家某研究所主任、研究员，系我国广播电视领域的资深专家学者。兼任东方文化传播促进会主席、北京市武术协会学术委员会主任和中国截拳道国际联盟主席等职。多年来，在科研之余，潜心武学与传统养生功法及中医经络调理等方面的研究，著有《中华武道概论》、《吴斌楼戳脚翻子全书》、《李小龙技击法》、《经络调理与眼保健》和《王者之路——探秘功夫之王李小龙》等著作，曾被誉为“第一位将李小龙截拳道引入中国的人”。目前，在国家华夏文化纽带工程组委会武医文化工作小组负责武医文化的研究传播与推动工作。
徐海潮，1951年生人，生在军营，长在军营，军旅生涯四十多年，有二十多年的军事外交工作经历。自八十年代起，曾任驻外交部驻伊朗使馆、中国常驻联合国军事代表、驻新西兰、阿富汗、保加利亚等多个国家的高级武官。目睹了两伊战争、海湾战争，亲历了阿富汗战后的动乱。曾获联合国颁发的维和奖章和保加利亚国防部授予的军旗下一级勋章。在《李小龙技击法》一书的翻译中担任了重要的翻译工作。
序 言 李香凝1
译者的话 打开通往中华武道殿堂之门 钟海明?3
前 言 水户上原6
第一部分 基础训练
第1章 技击者练习 1
1.1有氧训练2
1.2热身练习5
1.3柔韧练习6
1.4腹肌练习9
第2章 警戒式 15
2.1警戒式16
2.2平 衡26
第3章 步 法 35
3.1滑 步39
3.2快速移动41
3.3快速撤步41
3.4疾 步43
3.5侧 步48
第4章 力量训练 55
4.1出拳力量56
4.2拉 力72
4.3踢击力量75
第5章 速度训练 85
5.1击拳速度87
5.2隐蔽出拳103
5.3踢击速度105
5.4敏觉性与洞察力118
第二部分 技法训练
第6章 移步技法 121
6.1距 离123
6.2步 法127
6.3侧步与闪躲133
第7章 手法技巧 141
7.1截拳道vs传统拳法142
7.2直 拳149
7.3坏习惯155
7.4封手与擸手159
第8章 踢击技巧 171
8.1前腿侧踢和高位踢击174
8.2勾 踢180
8.3旋 踢182
8.4其他踢击技法187
第9章 格挡技术 191
9.1内侧高位格挡法193
9.2内侧低位格挡法197
9.3外侧高位格挡法200
9.4外侧低位格挡法206
9.5截拳道vs传统拳法206
9.6格挡vs拦截214
第10章 攻击目标 217
10.1主要目标218
10.2要害部位220
10.3进攻技法的正确运用227
第11章 对抗训练 229
11.1对抗训练230
11.2站 姿231
11.3佯攻与诱敌234
11.4身体运动236
11.5躲闪技法239
11.6坏习惯245
第三部分 高级技术
第12章 进攻手法（第一部分） 247
12.1进攻手法248
12.2前手标指249
12.3前手右直拳255
12.4前手击打身体260
12.5左直拳265
第13章 进攻手法（第二部分） 275
13.1左直拳击打身体276
13.2右手标指282
13.3翻背拳（挂捶）282
13.4勾 拳287
13.5上勾拳292
第14章 进攻腿法 295
14.1对胫骨和膝部的踢击297
14.2前脚侧踢299
14.3勾 踢305
14.4旋 踢310
14.5扫 踢316
第15章 防守与反击 321
15.1反击的技巧322
15.2前手标指323
15.3右直拳326
15.4阻击战术328
15.5对胫骨膝关节的踢击329
15.6侧身阻踢335
15.7勾 踢342
15.8旋 踢345
第16章 攻击五法 349
16.1简单角度攻击350
16.2封手攻击353
16.3渐进间接攻击353
16.4组合攻击357
16.5诱敌攻击357
第17章 特质与战术 361
17.1速 度362
17.2时 机365
17.3心理状态370
17.4战 术371
第四部分 自卫技术
第18章 对突然袭击的防御 375
18.1来自侧面的攻击376
18.2上汽车前的攻击378
18.3来自背后的袭击380
18.4隐蔽的袭击383
第19章 对徒手袭击者的防御 385
19.1对下蹲式进攻的防御386
19.2对反手拳的防御388
19.3对抡拳的防御389
19.4对勾拳的防御（一）390
19.5对勾拳的防御（二）391
19.6对勾拳的防御（三）392
19.7对抱摔的防御（一）393
19.8对抱摔的防御（二）394
19.9对抱摔的防御（三）397
第20章 对抓拿的防御 399
20.1对胸部被抓的反击400
20.2对抓手臂的反击（一）402
20.3对抓手臂的反击（二）404
20.4对抓手臂的反击（三）405
20.5对抓皮带的反击406
20.6对抓锁手腕的反击407
20.7对单臂扣肩压颈的反击409
20.8对反手锁腕的反击410
20.9对两手抓胸的反击（一）412
20.10对两手抓胸的反击（二）413
20.11对从后背抓袭的反击414
20.12对单手抓胸的反击415
20.13对高位反锁手腕的反击416
20.14对背后锁臂的反击418
20.15对抓胸并以拳相击的反击419
第21章 对勒掐和熊抱的反击 421
21.1对正面被勒掐的反击（一）422
21.2对正面被勒掐的反击（二）424
21.3对勒锁头部的反击（一）425
21.4对勒锁头部的反击（二）426
21.5对勒锁头部的反击（三）427
21.6对从背后勒锁的反击428
21.7对从背后熊抱的反击（手臂受限）429
21.8对从背后熊抱的反击（手臂自由）430
21.9对前熊抱举起的反击431
21.10对背后熊抱举起的反击432
21.11对头部从正面被锁住的反击433
第22章 对持凶器来犯者的防御 435
22.1对挥棒者的防御（一）436
22.2对挥棒者的防御（二）438
22.3对持棒者的防御（三）439
22.4对持长棍者的防御——堵截法440
22.5对持长棍者的防御——下蹲闪避法442
22.6对持长棍者的防御——后撤躲避法（一）445
22.7对持长棍者的防御——后撤躲避法（二）447
22.8对持长棍刺击的防御（一）448
22.9对持长棍刺击的防御（二）449
22.10对持刀者的防御︰连抓带刺451
22.11对持刀刺击的防御（一）452
22.12对持刀刺击的防御（二）453
22.13对持刀挥舞者的防御454
22.14对持枪者的防御（迎面）457
22.15对持枪者的防御（背后）458
第23章 对多个袭击者的防御 461
23.1对前后夹击的防御462
23.2被逼靠在墙时的防御465
23.3躺倒时对袭击者的防御466
23.4对伏击者的防御469
23.5对身后被熊抱、前方遭攻击的防御470
23.6对身后被熊抱、两人从前面攻击的防御472
23.7对双臂扣肩压颈及正面攻击的防御474
23.8援助受害者或朋友476
第24章 处于易受攻击位置的防御 479
24.1坐在椅子上的防御（正面攻击一）480
24.2坐在椅子上的防御（正面攻击二）481
24.3坐在椅子上的防御（背后攻击）482
24.4倒地时的防御（头被勒锁）483
24.5倒地时的防御（身体交叉）484
24.6倒地时的防御（颈被勒掐）485
24.7倒地时的防御（遭遇踩踏）486
重要词汇 488
译后记 499
出版后记 502
序言
我父亲李小龙对于本书最初的想法是将之写成一本截拳道专著，并限量发行（不超过200册）。他还为此拍摄了照片。这些照片拍摄于1967年下半年，那时我父亲已提出了“截拳道”这一术语。然而，在图片拍摄完成后，他改变了出版这本截拳道专著的想法。1972年~1973年，我父亲开始对这些照片进行排序并为之增写说明，所以很可能他那时又重新考虑了这个计划。
李小龙希望这本书展示的动作尽可能地接近真实，这也是为什么他
要寻找一位摄影师来帮助他把瞬间的动作拍摄下来的原因。很多镜头他
用了高速摄影机去捕捉。那些在李小龙武馆里的照片都是在两天内拍摄
完成的。其他镜头则是在李小龙房前、后院以及《黑带》杂志办公室外
面完成的。
为确保动作看起来真实，我父亲坚持在击打时要做到实打实地接触，但是他不敢使用全部力量，因为他不希望伤害到任何人。不过他仍固执地要让这些动作看上去尽可能真实。黄锦铭（Ted Wong）曾回忆过这样一个情景：当时他要承受李小龙的一记踢击，专门找来剑道的护胸穿上，可李小龙仍担心防护不够。于是，黄锦铭又撕了不少硬纸箱，将这些碎片与类似填充物一并塞到自己衣服里，以使其在这次冲击中能起到帮助保护自己身体的作用。然而，即便如此，那天结束后他身上还是青一块、紫一块的，这些镜头至今仍是他非常美好的回忆。
没有丹·伊鲁山度（Dan Inosanto）、黄锦铭、乔·伯德纳（Joe Bodner）、
奥利弗·庞（Oliver Pang）、水户上原（Mito Uyehara）、琳达·李（Linda Lee）等人的帮助，当然，还有李小龙，这本关于李小龙技击方法的书将永远不可能问世。非常感谢《黑带》杂志、Rainbow出版公司、Ohara出版公司和Active Interest Media的帮助以及他们对李小龙书籍与遗产的传承工作一如既往的支持。特别感谢黄锦铭在书籍更新修订方面所提供的帮助。我们希望你能喜爱这本全新完整版的《李小龙技击法》。
李香凝（Shannon Lee）
2008年
译者的话 打开通往中华武道殿堂之门
李小龙作为当代最具影响力，以影视为主要职业的技击家，以其短暂的一生给世界带了巨大的影响。然而，李小龙对世界的影响却不仅限于“功夫片”本身，他让世界看到的正是中华民族历史上所具有的“武道精神”。他使人们看到了一种中国人特有的精神和骨气，这正是习武之人所追求的“浩然之气”。李小龙通过他一系列的中国“功夫片”，以及在世界武坛中的强悍形象，彻底改变了“中国人是东亚病夫”的形象。从而使“Bruce Lee”成为在世界各地都路人皆知的大英雄。
李小龙对世界武坛的影响，也不仅限于他创建的“截拳道”（Jeet KuneDo）武技本身，还有一种对当代世界武术的启迪。故而，现代搏击运动中的MMA和UFC等搏击形式均推崇李小龙为创始人。
然而，在二十世纪六七十年代，首次将中国武术推向世界，并为此做出突出贡献的李小龙，当初却是以中国传统武术的叛逆者的形象开辟国际武坛的。李小龙首次打破了传统武术的门户之见，摒弃了武术中许多华而不实的技法与套式，直取传统武术技击之精华。特别是将传统武术中长期蕴含的哲学思想——武道哲理提升了出来①。创建了“以无法为有法”与“以无限为有限”两句名言为代表的截拳道，从而为中国武术拉开了开创性改革的序幕。
四十年的时间转眼即逝，后人却还在困扰截拳道究竟是什么。其实正如李小龙自己所解释的“我只能说是国术，一个没有门派之分的国术，是反对让武术流入形式化的国术，是从传统中解救出来的国术”②。李小龙提出“国术应当有一套完整的道理才对，我希望用哲学精神，融化到国术里面去”的思想。无疑这将对中国武术各门派之间的整合，以及中华武道体系的建立起到深远的影响。其实早在李小龙去世前两年（即1971年）就曾声称，要收回载拳道的名称，改称为“Tao of Chinese Gung Fu”（中国功夫道或中华武道）。可以说李小龙是中华武道理念的第一位倡导者。
随着李小龙文化现象的兴起，在国际上出现了许多李小龙文化研究的学者，开始对李小龙功夫片背后的文化内涵进行全面、系统而深入的研究。
从“死亡之迷”到“王者之路”，从“一代巨星”到“一代宗师”，从“成功之道”到“对生命的感悟”，人们在不断地探解着其中之谜和他的人生之道。在随之形成的李小龙文化现象中，更是把这种探解引向了对中华文化与生命的探讨。但大部分人却依然很少了解这位“一代武学宗师”更加深层的一面。②
李小龙的过人之处，正在于他的武道体系中蕴含着十分丰富的哲学理念。他不是一名普通的武师，而是一位武术哲人，一位武道学者。他的武学体系有着鲜明的武道合一的特征。
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