传统武术筋骨训练法揭秘
新华正版新书
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河北石家庄
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作者陆功翰
出版社人民体育出版社
出版时间2021-01
装帧平装
开本16开
上书时间2022-04-13
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商品简介
《传统武术筋骨训练法揭秘/典传筋骨开发系列》旨在供典传门人以及广大武术爱好者借鉴、研习和参考，以达弘扬国术、保留国粹、为后学者指明道路、不失真传的目的。同时，进行系统*的筋骨训练，对人体保健养生也具有很好好的作用。古语有云：筋长一寸，寿长十年，即有这方面的道理在里面。 本册为典传手册册，主要是从典传体系和对传统武术的分析、拳理的见解入手，阐述国术的真谛。
作者简介
陆功翰 筋骨开发体系开创者 典传国术联合会会长 国术大讲堂发起人与组织者 全国开设教学近100场体系从学者数十万 他是传统武术的爱好者，习练者，也是传播者，他的着装言谈与我们无异，同时生活在机器工业时代，但他的技艺却有几千年的生命了。 陆功翰老师说：“就是想传播和发扬传统中拥有价值的那一部分技艺。” 陆功翰老师用自己的一辈子诠释因为热爱，所以坚持”“择一事，终一生”的牢固信仰。 他创办的“典传”通过开发关节，拨动大筋，使人具备快速整体崩弹劲力，还原先天，恢复如动物般原始本能；同时通过科学诠释“丹田”，用神经反射带动横隔膜再驱动内脏进行运动，使人体具备整身如球、心颤身动的能力，全面剖析了传统武术精髓。以此为根基，典传具备了筋骨训练体系、盘桩体系、技法运用体系，既可*独存在，又可为太极拳、形意拳、咏春拳以及实战搏击所运用，成为传统武术功力飞速提升的垫脚石。
目录
一、典传篇
1.1 典传体系
1.2 典传体系入门怎么练
二、说功夫话国术
2.1 什么是功夫？
2.2 功夫的实质
2.3 功夫误区
2.4 功夫的几个层次
2.5 功夫的分水岭
2.6 功夫的高层次——驳骨感
2.7 *纯粹的功夫就是本能
2.8 功夫可以从“典传”开始
三、筋骨关节
3.1 筋骨论
3.2 “撑筋拔骨”是关键
3.3 拉韧带跟开关节的区别
3.4 关节的松紧变化
3.5 力圈很重要
3.6 练拳要明五圈
3.7 胯要固还是要动
3.8 胯的重要*
3.9 动腰还是动胯
3.10 肋的实质
四、内脏篇
4.1 论丹田
4.2 所谓“内功
4.3 内脏如何发劲
4.4 内脏强则身强
4.5 易筋、易骨、易髓
……
五、知其然后知其所以然
六、明拳理述拳论（一）
七、明拳理述拳论（二）
八、典传二三话
九、心有丘壑 细嚼留香
十、说一千道一万
十一、杂谈
十二、开胯篇
十三、后记
附录：典传筋骨开发三*核心
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