不生气 你就总能赢了
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作者杨继光
出版社中国华侨出版社
ISBN9787511381620
出版时间2020-06
版次1
装帧平装
开本32开
纸张胶版纸
页数184页
字数198千字
定价32元
货号SC:9787511381620
上书时间2024-11-18
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商品详情
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内容简介:
生气是一柄双刃剑，在伤人的同时也会伤己，甚至在某些时候，对自身的伤害比对别人的伤害更大。从这个意义上来说，当我们在生气时，其实也是在拿别人的错误惩罚自己。本书适合所有工作繁忙、压力重重的现代人阅读。它告诫读者，要理智地面对愤怒，管理好自己的负面情绪，让其健康地发泄出来。当你学会不去抱怨生活，用宽容、微笑去面对一切不如意时，生活会回报给你一生的好运气。
摘要:
愤怒伤人又害己
很多人在做事情时，为了达到某种目的，便用言语、行动去激怒别人。而此刻，被激怒的人往往容易丧失理智，在一时冲动之下做出后果严重的事。而激怒别人的人，也会为此付出代价。
在美国曾发生过一件轰动一时的“上班女郎命案”。有一个惯偷假释出狱后，由于女友和孩子急需生活费，他便下决心再干一次就罢手。
惯偷闯入了一幢公寓，正好女主人在家，他就用刀子威胁她，并把她绑了起来。当他在房内搜寻财物时，这位小姐的同伴回来了，他同样把她绑了起来。这时，女主人为了阻止惯偷的犯罪行为，便警告他说会记住他的相貌，协助警察逮捕他。
惯偷被女主人的话激怒了，一时情绪失控，把两位小姐打昏，再用刀子向她们刺了数刀，使其毙命。
几分钟的情绪失控，使这位惯偷失去了改过自新的机会，也使得两位女性丧命。
如果女主人不激怒这位惯偷，她们损失的可能只是钱财。然而，这位女主人以为自己的威胁会产生效果，没想到导致了悲剧的发生。所以说，激怒别人是毁人又害己的事情。
现实生活中，让所有的愤怒制造者改邪归正是不可能的，但是我们可以控制自己。别让自己的愤怒去伤害无辜的人，也别去激怒别人，做出毁灭自己的事情。以下的几点意见也许能帮助你，让你从此善于控制自己的情绪。
第一，了解自己的情绪。一有愤怒的情绪，就要立刻察觉，并了解愤怒的原因。
第二，控制自己的情绪。能够安抚自己，摆脱强烈的焦虑、忧郁的情感，以及控制刺激情绪的根源。
第三，激励自己。能够调整情绪，让自己朝着一定的目标努力，增强注意力与创造力。
第四，了解别人的情绪，理解别人的感觉，察觉别人的真正需要，具有同情心。
第五，建立融洽的人际关系。能够理解并适应别人的情绪，维持良好的人际关系。
另外，我们还可以体察别人的情绪变化，宽容怒气冲冲的人，积极主动地控制自己的情绪，掌握自己的命运。当令人愤怒的事情摆在我们面前时，我们要试着换位思考。只有这样，我们才能避免烦恼的侵袭，每天才能活得简单快乐。
怒气冲冲，伤神又伤身
生气，几乎每一个人都难以避免。如果一个人没有一点乐观豁达的态度，那么生活中令他生气的事将俯拾皆是。
夏原吉，湖南湘阴人，是明宣宗时的宰相，他为人宽厚、豁达，素有君子之风。
有一次他巡视苏州，婉言谢绝了地方官的招待，只在客店里进食。因为厨师做的菜太咸，使他无法人口。他仅吃些白饭充饥，并不说出原因，以免厨师受责。随后巡视淮阴，在野外休息的时候，不料马突然跑了，随从追了好久，都不见回来。夏原吉不免有些担心。
此时刚好有人路过，夏原吉便上前问道：“请问你看见前面有人在追马吗？”
话刚说完，没想到那人却愤怒地对他说道：“谁管你追马追牛？走开！我还要赶路。我看你真像一头笨牛！”
这时随从正好追马回来，一听这话，立刻抓住那人，厉声呵斥，要他跪着向宰相赔礼。可是夏原吉阻止道：“算了吧！他也许是赶路辛苦了，所以才口不择言。”便笑着把他放走了。
...
目录:
第一章 生气是毒药，忍耐不住会误大事
愤怒伤人又害己
怒气冲冲，伤神又伤身
学学自我保护性的制怒方法
小不忍则乱大谋
冲动发火是失败的祸根
在愤怒的时候试着转移注意力
在动怒时，要学会适度宣泄
越愤怒越要保持冷静
给怒火装个“闸门”
在愤怒时不要做任何决定
别让愤怒蒙蔽你的双眼
忍一时之气，免百日之忧
切莫感情用事
愤怒不能随心所欲
第二章 以和气对火气，路会越走越宽
幽默是化解愤怒的利器
用自嘲来化解愤怒
面对批评，保持冷静
不拿别人的错误来惩罚自己
学会应付“难以相处”的人
沟通比生气更能解决问题
和平相处是一门艺术
宽容和忍让是安身立命的“护身符”
遇谤不辩，沉默即宽容
坦然面对流言蜚语
第三章 心境豁达宽容者更受欢迎
好脾气能带来好运气
善良的人有好运
宽容待人者有后福
要敢于承认自己的不足
得饶人处且饶人
学会原谅他人的错误
多一些理解，少一点抱怨
要给别人留有余地
包容别人就是包容自己
第四章 学会调节情绪，活出别样人生
做自己情绪的主人
让坏情绪得到正确宣泄
时常微笑的你是优选的你
用微笑来面对生活
没有好心情，干什么都不行
谨防坏情绪的连锁反应
心态的改变，就是命运的改变
“退”即是“进”，“舍”就是“得”
批评是无价的
...
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