反依赖 亲密关系的秘密
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作者(英)莎兰·汉考克
出版社国际文化出版公司
ISBN9787512514225
出版时间2022-09
版次1
装帧平装
开本32开
纸张胶版纸
页数232页
字数141千字
定价58元
货号SC:9787512514225
上书时间2024-10-27
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商品详情
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作者简介:
"莎兰·汉考克
国际两性关系、婚姻关系治疗师
拥有40余年实务经验的亲密关系导师
武志红、孙瑞雪力荐的亲密关系导师"
主编推荐:
"·武志红老师力荐：“莎兰老师的工作坊，兼备理性的自洽和感性的流动。如果你想了解亲密关系的奥秘，想化解自己在亲密关系中的难题，想懂得自己和伴侣是怎么回事，也想拥有莎兰老师这种时刻处于理性和感性的整合状态，那么莎兰老师这本由课程而来的书，就是非常值得你学习的。”
·莎兰老师是国际知名婚姻关系治疗师，本书是莎兰老师中国工作坊经验精华+练习+疗愈效果。
本书与你一起，
构建深情，开启真正的英雄之旅：
·帮助你得到你想要的关系，以及你本来值得拥有的关系； 同时也会帮助你看到你做些什么能让你的关系变得更好。
·帮助你和你的伴侣，并将你的收获延伸到你的工作、生活中——你不仅会在工作中变得更加高效，更有创造力，而且也能处理那些你在家庭中不知道如何处理的事情。
·无论你是在一段新的关系中，还是在原有的关系中，所有的关系都可以改善。假如你现在是单身，并且正在考虑找一个合适的人生伴侣，这本书就会给你最实际的帮助，带领你做出恰当的选择。
·翻开这本书，就像开启一趟探索和疗愈的旅程。有一点，我希望在我们开始旅程之前就告诉你：无论是对于你想要改变的关系，还是你想要开始的关系，你需要先采取行动。不要一直抱怨你的伴侣，期待着对方的改变，那是永远都不会成功的。"
内容简介:
依赖
对爱上瘾，所有能量都聚焦在对方身上，害怕被抛弃——
·我是专享的吗？
·我就想知道，我是不是专享？
·你到底爱不爱我？
·你是全心地在呢，还是一只脚已经跨到门外？
反依赖
对逃避爱上瘾，只有小部分能量放在对方身上，害怕被吞没——
·我有多安全，我会被吞没吗？
·我可以说不吗？
·我能得到足够的空间吗？
·我可以活出我自己吗？
过度依赖让你失去自己，适度反依赖让你真正地成为自己——有渴望的自由、独处的时间、做自己的空间，有能力解决多维度的情感难题，遇见真实的亲密。
目录:
武志红推荐序 真正的亲密，是两个真我的遇见 1
自序 获得圆满的亲密关系是绝对可能的 9
PART 1 破解亲密关系的三大谜团
No.1 为什么我们在关系中感受不到亲密 003
美好的亲密关系，从认识自己开始 004
练习 ：锚定你的身体 005
No.2 为什么我们在内心无法感受到爱 010
保护层可以给弱小的我们以保护 011
保护层也使我们避开了亲密 012
停止伪装，保持坦率和真实 013
No.3 什么是真正的亲密关系 017
双方都可以做真实的自己 018
做自己，并不会伤害他人 020
练习 ：深层的滋养和满足 022
PART 2 识别亲密关系的两大模式
No.1 依赖者〔为什么我们总是担心被抛弃〕 027
依赖，是因为害怕被抛弃 027
依赖者渴望被爱，却难以接纳爱 030
如何摆脱被抛弃感 032
No.2 反依赖者〔为什么我们总是在爱中失去自由〕 035
反依赖，是因为害怕被入侵 035
反依赖者容易出轨 037
如何摆脱愤怒和内疚感 039
No.3 识别〔快速找出自己的亲密模式〕 043
依赖者和反依赖者的表现 044
从父母那里找找答案 046
No.4 疗愈〔拥有安全的边界可打破固有模式〕 050
练习 ：我们可以拥有安全边界 050
练习 ：内心最柔软的地方，是疗愈开始的地方 052
PAR
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