每天10分钟冥想： 放松身体、充沛精力、提升创造力 （英）Patrizia Collard（帕特里奇亚·科拉德） 9787121491979

引言................................................................................ 1 
减轻压力，强化你的免疫系统.......................................15 
获得勇气和自信............................................................ 23 
让你的头脑清晰............................................................ 39 
接受、放手、改变......................................................... 51 
与世界及众生和谐相处.................................................61 
生命的探险：创造力与专注力.......................................69 
结尾.............................................................................. 85

本书是一本精美的彩色插图书，包含了简单、实用的冥想练习方法。

冥想是一种通过静坐冥想、调整呼吸等方式，达到放松身心、提高注意力和专注力的练习。

本书旨在教会读者在5-10分钟的时间内，利用简短有效的冥想练习快速放松身心，缓解压力与焦虑，提高专注力，帮助职场人士和其他大众读者高效实现压力管理和精力管理，提高工作效率与生活幸福感。

作者：

帕特里奇亚·科拉德博士，是一位正念和自我同情的教师、理治疗师，她也是东伦敦大学的讲师，出版过多部心理学著作。
译者：

仁虚法师