力量训练：提升速度的科学原理与实践应用 （英）詹姆斯·怀尔德（James Wild） 9787572512346 河南科学技术出版社
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作者（英）詹姆斯·怀尔德（James Wild）
出版社河南科学技术出版社
ISBN9787572512346
出版时间2024-03
装帧平装
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定价78元
货号1203232055
上书时间2024-04-09
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目录
引言 1第一章 短跑解剖学和生理学 1第二章 力量训练术语和适应 25第三章 短跑的生物力学机制 38第四章 个人训练课程的设计 51第五章 周期. 77第六章 练习库 94附录 训练计划案例 193
内容摘要
本书讲述的如何通过力量训练提高短跑等运动员的爆发力，使他们在赛事中拥有更好的成绩。全书共分为六章，分别是短跑解剖学和生理学、力量训练术语和适应、短跑的生物力学机制、个人训练课程的设计、周期、练习库。其中“周期”围绕全年/整个赛季的训练主题进行规划；“练习库”囊括了大量的练习清单，涉及将近120项专项训练运动员或教练员可以从中选择以组成他们的力量训练计划。本书涉及近120项专项训练，配有大量图片，使读者可以一目了然地进行训练动。此外，这120项专项训练按照初级、中级、高级分阶段描述。在附录部分也给出了不同赛季、不同训练时长的训练计划模板。总之，本书是一本的、全面且实用的提高速度和运动成绩的图书。
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