正版✔走在自我成长的路上：护士的生活和心理黄菊✍正版全新书籍现货如需其它图书请联系客服
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作者黄菊
出版社经济日报出版社
ISBN9787519614836
出版时间2024-09
装帧平装
定价45元
货号5002946
上书时间2024-12-14
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商品详情
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【编辑推荐】
通过一个个真实的故事记录，让更多人了解叙事护理以及叙事护理对工作和生活的影响力和作用力，使每个人在自我成长的路上去构建面对困难的勇气、信心和积极的生活态度，促进身心和谐。
【内容简介】
这是一本叙事散文集，主要从疗愈患者、亲密家人、关爱友朋、做更好的自己这四方面进行阐述。文中展现了护士处理日常琐碎的事情时是行小善；遇到救人命的时刻是行中善；如果遇到身心健康的病人，护士通过叙事护理救人心，那就是行大善。“叙事护理”已经广泛应用在护士的生活和工作中，取得正向的积极效果，使众多护理人员受益。本书通过一个个真实故事的记录，不仅让更多人了解护士生活与心理，领会叙事生活化带来的强大魅力，同时讲述了护理的自我疗愈，方法简易、有效、易操作，对广大护理工作者和大众读者具有可复制的自我心理调节参考价值。
【目录】
遇见自己
自我疗愈002
明天我会遇见更美好的自己005
改变自己往往是幸福的开始008
我想要的生活011
相信自己的模样015
蜕变018
重构或许是精彩020
内心开启叙事独白024
亲密家人
焦虑的婆婆028
重新打开家门031
爸爸身体健康就是给我们减负034
为妈妈理顺心情037
不把工作中的烦恼带回家040
六分的妻子043
有我在你放心046
我终于开始尊重儿子048
妈妈很爱我051
加油少年054
儿子遇到友情危机058
我也想要061
我是一颗芝麻粒064
消失的“拉锯战”067
儿子成长记070
大宝小宝都是宝贝073
妈妈认为我很棒076
首战告捷078
关爱友朋
学会收拾生活中的一地鸡毛082
手机那端的“风波”085
往前走088
相信自己准能行091
被改写的护士职业生涯094
我的妈妈是“奥特曼”096
希望生病的不是孩子100
初入职场
破茧成蝶104
允许迷茫在生活中进进出出106
潜心育人静待花开109
圆圆的心事112
滴水藏海方显人文关怀115
更好的自己
从心出发120
在网海里学习和浸泡122
与AI同行124
《可喜可贺的临终》读后感127
看《人生大事》想到的130
我开始恐老132
护士的情绪调整135
重新设计人生141
我的暑假兴趣班143
你不知道你对我的帮助有多大145
医院里的爱心传递者147
做个眼里有光的普通人150
注定要当护士的我152
【文摘】
明天我会遇见更美好的自己
最近由于工作的原因，我晚上回家晚，半夜醒来睡不着觉，心情也挺糟糕，还总想发脾气，身心有种说不出来的不舒服。
晚上，静静地躺在床上，我打算和自己的内心叙叙事，试着缓解一下症状。
我：“最近，工作的辛苦让我觉得身心疲惫，假如用一个词来形容，应该是什么呢?”
内心的我：“烦躁。”
我：“这个烦躁是什么时候出现的呢?”
内心的我：“新病房刚搬迁和医院即将面临三甲复审，工作中的多种事项让我觉得精神紧张、压力大。”
我：“对于这个烦躁，要用1至10的数字来打分的话，现在应该是几分呢?”
内心的我：“应该是9分或者10分。”
我：“这个烦躁给自己带来了什么样的影响呢?”
内心的我：“这个影响很多，比如血压比以前高了很多；比如看着不顺心的事儿就按捺不住想发脾气；比如经常发牢骚，等等。影响确实还挺大的。”
我：“那什么时候不烦躁呢?”
内心的我：“周末的时候，做做饭，看着家人享受的样子；能休个假，回老家看看年迈的老娘；能躺在床上追个剧、出门看个电影，那都是很享受的事儿，那时候不烦躁。”
我：“‘烦躁’带来哪些好的影响呢?”
内心的我：“好的影响也是挺多的，首先是通过工作学到了不少知识，充实了自己；其次就是工作中规范了制度与流程，还学到了很多改进的方法；再次就是学到了如何能将工作做得更完善的方法。”
我：“谁不想做得更好呢，工作尽心尽力，等过几年自己退休了就不会留有遗憾的。”
内心的我：“工作尽心尽力，有时候还是做不好，可能是不得法吧。有时候觉得是自己老了，不能与时俱进了；有一阵还觉得是自己无能，不能胜任这份工作了，心理上还挺消极。总之，压力挺大的。”
我：“其实静下心来想想，人的情绪不就是起起伏伏的嘛。有生活事件的刺激，产生焦虑、烦躁的情绪也是正常的，其实没什么大不了的。再过几天医院就要迎来复审了，全院所有人员都这样努力，通过我们每一个人的辛勤付出，相信医院复审工作会顺利通过的。再说，通过三甲复审督促工作持续改进，医院会是更美好的样子，是每一个人期待的事啊!”
内心的我：“是啊，想到这些，每个人都是医院的一分子，医院的发展也有自己的奉献，心里还挺自豪的，心理上马上就轻松了许多。”
我：“要是能让烦躁的分值降一点，我还能采取什么样的方法呢?”
内心的我：“近期缓解情绪最好的方法是冥想，睡前听个冥想音乐，听听放松指导。有好多时候我都是听着冥想音乐入睡的，早晨听着美好的能量加持起床，这些都让我受益挺多的，也改变了我的心态。就因为听课 冥想 饮食，还让我减了最让我头疼的体重，17斤呢!这是最近我最高兴的事儿了。我的工作服都肥了，看到镜子里穿裙子的自己，身材比以前好多了。想到这，我自己都佩服自己的坚持。”
我：“对呀，人生哪有那么多都如意呀。再坚持几天，相信自己，相信事情不管是大是小，是好是坏，总会成为过去；相信阳光总在风雨后，不经风雨哪能见彩虹。”想到这些，我心里坦然了很多。
内心的我：“感觉烦躁的分已经降了几分，现在可能4分。我让压力变成动力，拆掉思维里的墙，立足当下，做好每一件事。伴着冥想音乐，好好睡一觉。相信叙事，明天我会遇见更美好的自己!”
改变自己往往是幸福的开始
叙事护理不仅能够帮助他人，也能帮助自己，请听一听我的故事。
近3年来，按照疫情防控要求，我们发热门诊的工作人员上班期间必须闭环管理。从最早的两周回一次家，到现在的一周回一次家，我只有过去一半的时间在陪伴两个孩子，大多数时间都是爷爷奶奶在照顾他们。每次刚上班，就开始数日子，希望时间能够快点再快点，想回家陪伴孩子和家人。但是，每次回到家，看着乱糟糟的房间，一团怒火就油然而生。哎!本来回家是一件很开心的事情，为什么每次我都会发火?我一个人静静地待在房间，和灵魂深处的自己开始了对话。
我：“为什么看着乱糟糟的房间，我就会怒火中烧，牢骚满腹。”
灵魂深处的我：“因为你觉得家里太脏，是公公婆婆没有打扫卫生，都是他们的责任。”
我：“那他们是不是没有打扫卫生呢?”
灵魂深处的我：“你不在家的日子，孩子们的生活起居都是爷爷奶奶在负责，还要洗衣做饭打扫卫生。爸爸出差时，爷爷每天开车接送孩子们上学放学，周末还得送他俩上培训课。还有，你可以想象，两个孩子的破坏力有多强，刚清理好的玩具，一会儿又被他俩丢得满屋都是。你可以换个位置和思维，尝试着站在对方的角度，来重新看待和考虑事情，如果是你在家照顾这两个孩子，你能做好这些事情吗?何况他们两位已是古稀之年的老人。”
我：“但是他们做卫生也太敷衍了，有些地方没做干净。”
灵魂深处的我：“每个人对卫生的要求标准不一样，你不能用你的标准去要求别人。”
我：“他们就不能按照我的要求做一下改变吗?”
灵魂深处的我：“不要总是将抱怨挂在嘴边，抱怨无用。与其抱怨不如改变自己，行动最有用。让自己适应环境，端正自己的态度，与生活和平相处。你有抱怨的时间，何不自己开始动手打扫卫生呢?你理解体谅了对方哪怕一点点，先改变了自己，然后你会慢慢发现，对方也在改变了。”
我：“我懂了，那我尝试着去改变一下。”
于是，每次回家后，我不再抱怨、不再发怒，而是默默地打扫卫生。慢慢地，我发现公公婆婆对卫生的标准也提高了，家里也没有那么凌乱了，家庭关系也更加和谐。
生活里，我们的很多烦恼常常来自处理不好各种各样的关系。人生最聪明的活法，就是改变能改变的，接受不能改变的。人生最美好的事情，就是要对自己有所期待，对别人保持平常心。改变自己是智，改变别人是蠢，改变自己往往是幸福的开始。
灵魂深处的我：“你可以问问孩子们就知道，其实他们每天都打扫卫生。”
我：“做了卫生，为什么家里还是这样乱糟糟呢?”
灵魂深处的我：“你不在家的日子，孩子们的生活起居都是爷爷奶奶在负责，还要洗衣做饭打扫卫生。爸爸出差时，爷爷每天开车接送孩子们上学放学，周末还得送他俩上培训课。还有，你可以想象，两个孩子的破坏力有多强，刚清理好的玩具，一会儿又被他俩丢得满屋都是。你可以换个位置和思维，尝试着站在对方的角度，来重新看待和考虑事情，如果是你在家照顾这两个孩子，你能做好这些事情吗?何况他们两位已是古稀之年的老人。”
我：“但是他们做卫生也太敷衍了，有些地方没做干净。”
灵魂深处的我：“每个人对卫生的要求标准不一样，你不能用你的标准去要求别人。”
我：“他们就不能按照我的要求做一下改变吗?”
灵魂深处的我：“不要总是将抱怨挂在嘴边，抱怨无用。与其抱怨不如改变自己，行动最有用。让自己适应环境，端正自己的态度，与生活和平相处。你有抱怨的时间，何不自己开始动手打扫卫生呢?你理解体谅了对方哪怕一点点，先改变了自己，然后你会慢慢发现，对方也在改变了。”
我：“我懂了，那我尝试着去改变一下。”
于是，每次回家后，我不再抱怨、不再发怒，而是默默地打扫卫生。慢慢地，我发现公公婆婆对卫生的标准也提高了，家里也没有那么凌乱了，家庭关系也更加和谐。
生活里，我们的很多烦恼常常来自处理不好各种各样的关系。人生最聪明的活法，就是改变能改变的，接受不能改变的。人生最美好的事情，就是要对自己有所期待，对别人保持平常心。改变自己是智，改变别人是蠢，改变自己往往是幸福的开始。
……
【作者简介】
黄菊，女，汉族，生于1971年9月，毕业于北京中医药大学，本科学历。1990年至2008年在江苏省常州市金坛区中医医院工作，曾担任病区护士长、院办主任；2008年至今在江苏省南京市妇幼保健院工作。叙事护理公众号撰稿人、编审。
【前言】
峰回路转再出发
与黄菊老师的结识充满着戏剧性。
她是叙事护理微信公众号最早期的关注者之一，也是2019年第一期叙事护理线上督导班的学员，随后她参加了几乎所有与叙事护理相关的培训班，并在我所举办的心理咨询督导班持续沉浸学习。
2019年10月10日，我在南京医科大学护理学院分享叙事护理主题之后，黄菊老师在现场提问并添加了微信，自此我们建立了一对一联结。
当时，叙事护理公众号由我独自维护，每当刊发的文章出现小瑕疵，她总是第一时间和第一个提出反馈与修改意见的人。她主动地做起了编外审校人员。对此，我印象深刻。后来得知她曾经学过速读并做过审稿工作。
2020年7月16日，叙事护理公众号审稿团队组建运营，黄菊老师自然而然就成了团队成员之一，并在工作进行过程中成了团队天然的管理者和服务者。
2020年，我在《叙事护理精进60讲》结语致谢部分提到了我家先生的名字，黄菊老师发现我先生与她先生是南京医科大学儿科学系的同班同学。猛然间，我们的关系又增添了不一样的温暖和亲切。
在这几年做网友的相处中，我用三个词总结黄菊老师身上的优点：慈悲、好学、豁达。
慈悲：我手捧着她快递过来的、分门别类夹好的、打印得整整齐齐的一沓稿纸，三号字，1.5倍行距，就是她对我曾经眼底出血康复后的眼睛最好的疼惜。
这份慈悲不仅仅是对我，也体现在她生活的方方面面。除了接公益热线，她在医院里为护士们提供公益心理援助服务，后来因为影响力扩大，陆续接到其他医院护士姐妹们的心理援助需求。这本书中，在她的随笔和感悟的字里行间，呈现出她致力于对护士心理能力提升的热爱，并为之付出行动，进行持续的积淀和蓄力。
多年前在群里交流时，我就知道她签署了器官捐献志愿书，我为此感到惊讶和好奇，为什么在十年前她就能做出这样的决定?背后有怎样的力量?
好学：相识的几年来，除了在我们心理咨询督导班的持续学习，她一直在参加各种心理学培训，似乎没有间断过，我不得不被黄菊老师的强大学习能力和效率折服。
豁达：在我们叙事护理审稿的过程中，有时候也会遇到非常焦灼的处境和难以理解的复杂情况，黄菊老师总是能在谈笑间以幽默诙谐的方式轻松化解，四两拨千斤，云淡又风轻。她成了审稿群里的开心果和消食片。
这次，在阅读文稿的过程中，我更由衷地赞叹。
这本书包括两个部分的内容：一部分是黄菊老师所写的文章，是她的所思、所学、所想、所感，阅读的过程中，经常会被看似寻常的小事背后透露出来的爱与慈悲所打动；一部分是在叙事护理公众号上刊发的由她编审的文章，每一篇文章都体现出她对叙事护理的专业理解和功底，以及对作者的尊重。相信在您阅读的过程中，会对人生、心理学以及叙事护理有更深的理解和感悟。
黄菊老师个人职业经历了从临床—行政—非临床岗位的转变。我想，也正是因为这种转变，让她有更多的体验，才让她可以站在护理队伍之外更加清晰地看到护理人员的艰难不易和价值意义。这本书的完成，在我看来，仿佛具有双重的意义。一是这个从护理队伍离开又归队的人，对她职业生涯一路走来的盘点和总结；二是这个即将告别职业生涯的人收拾行囊，打理行装，准备为护理人的心灵幸福再出发。
至此，送上无限祝福。
李春
2023年12月12日
河北中石油中心医院院长助理，中国叙事护理开拓者，国家二级心理咨询师，中德系统家庭治疗师，中德系统治疗督导师，美国汉弗莱学者，国际护士，美国注册护士，护理学硕士，正高级职称。
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