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正版✔MELT运动疗法：改善平衡与控制，预防慢性疼痛及损伤 (美) 休?希茨曼 (Sue Hitzmann) ，李思雨,喻晓荣译✍《纽约时报》畅销书The MELT Method（《风靡全美的MELT零疼痛自疗法》）进阶续作，《MELT神经力量训练全书》简体中文版。除了筋膜，让我们把神经也调动起来，享受无痛运动与生活！！正版全新书籍现货如需其他图书敬请联系客服:)

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作者(美) 休?希茨曼 (Sue Hitzmann) ，李思雨,喻晓荣译

出版社北京科学技术出版社

ISBN9787571434557

出版时间2025-01

装帧平装

定价89元

货号6537111

上书时间2025-01-25

评价329好评率 99.70%

Z***易
还不错
...
徐***雄
包装很好！谢谢！
...

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商品详情

品相描述：全新

商品描述: 【编辑推荐】
每天抽出一点点时间，运用本书的6个序列步骤（6个“R”）调动身体，就能轻松解决长期困扰你的慢性疼痛、僵硬、稳定性差、运动表现不佳，这是真的！美国知名筋膜专家、手法治疗师和《纽约时报》畅销书作家休•希茨曼，在本书中将教会你正确调动神经力量、恢复平衡并让肌肉协调运作。掌握这套方法，和长期慢性疼痛说再见，提升运动表现也指日可待。

【内容简介】
MELT最初是Myofascial Energetic Length Technique（筋膜能量长度技术）的缩写。MELT运动疗法是一种操作简单的自我治疗方法，根据筋膜学与神经学开发，整合各类按摩手法，其核心理念是认为疼痛是筋膜水分不足引起的，通过手法治疗与应用辅具给筋膜“补水”，只需每天抽出少量时间，就可以减少身体积累的紧张和日常生活压力的影响。这种全身自我治疗方法可以根据需求调整，从提高身体性能、降低重复性压力损伤的风险到消除慢性疼痛，帮助读者改善健康状况、减轻疼痛。
  MELT也是一种自我教育系统，它将神经营养科学内容简化为更具适用性的生命体模型，只需徒手或利用简单的辅助工具，如泡沫轴、弹力带、小球等，不但便于上手，也使患者能实现长期自我照护。
  MELT运动疗法是在以下手法技术和理论的基础上建立：神经肌肉治疗（Chaitow）、手动肌肉测试（Kendall和McCreary）、淋巴引流（Chikly）、内脏手法（Barral）、解剖列车（Meyers）、结构整合（Rolf）和世界筋膜大会部分共识等。MELT运动疗法受众广，方便实用，其中很多方法已经收编在了普林斯顿大学的体态学教材当中，是一门科学、实用和操作性强的手法技术。本书将通过浅显易懂的讲解和丰富的图片，帮助读者学习和掌握MELT运动疗法，解决长期困扰自己的慢性疼痛等不适，重获身体的稳定与平衡。

【目录】
目录
第一部分  神经力量创造
1 定义神经力量和重新定义稳定性
2 神经力量如何改善你的运动表现、消除疼痛并为整体健康注入活力
3 神经力量和你的情绪
与精神层面的不稳定相处
第二部分  神经力量运动的基础
4 MELT 疗法进阶
MELT 训练的4 个R
5 MELT 再水合和再释放技术
6 再整合和再构建
神经力量技术的2 个R
7 神经力量训练
第三部分  神经力量运动疗法序列
8 神经核心稳定性序列
9 上半身稳定性序列
10 下半身稳定性序列
第四部分  神经力量运动疗法导图
11 稳定性导图
术语释义
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致谢

【媒体评论】
在本书中，休告诉了我们如何减少损伤和疼痛，以达到最佳的运动表现水平。她明确提出，想要达到最佳的健康状态，就需要持续的主动保健，而不是被动康复。我希望本书能改变你对保健的看法。无论是普通人还是专业人士，都应该积极对抗生活中的压力和损伤。遵循休的锻炼方法，我们可以提升自己的生活质量并快速得到积极的效果。
                                          ——埃里克•多尔顿博士，Freedom From Pain Institute（摆脱疼痛研究所）创始人，Dynamic Body: Exploring Form, Expanding Function 的作者

【作者简介】
休•希茨曼 (Sue Hitzmann)
休拥有运动科学硕士学位和神经肌肉治疗专业资格，是美国知名身心动作教师和手法治疗师。从业数十年，她在对解剖学和替代治疗的学习、研究和实践中积累了丰富的经验，并开发了 MELT运动疗法这一让身体摆脱慢性疼痛与损伤的革命性自我疗法。她的第一本《纽约时报》畅销书——The MELT Method（繁体中文版书名为《风靡全美的MELT零疼痛自疗法》），一经出版就大受欢迎，美国知名健康节目The Dr.Oz Show（《奥兹医生秀》）对其进行了专题介绍进一步引发热潮。休再接再厉，推出进阶续作MELT performance（即本书），对MELT运动疗法进行更深入和完善的阐述，特别是向读者传授了修复筋膜、调动神经，最终战胜慢性疼痛的方法。目前该系列图书已有至少9种语言译本，由10多个国家引进，许多医生、治疗师、教练、瑜伽或普拉提教师都在积极推广MELT运动疗法，使得大量饱受慢性疼痛困扰的患者受益。

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