健美负重训练

图书标准信息

• 作者 刘一阳 著
• 出版社 中山大学出版社
• 出版时间 2020-08
• 版次 1
• ISBN 9787306069146
• 定价 39.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 页数 176页
• 字数 135千字

【内容简介】

健美运动是一项世界竞技体育运动，也是我国全民健身运动中大众化健身项目。本书在梳理靠前外健美基本理论的基础上，着眼于靠前该项目的很好运动员，对比分析其采用高负荷负重训练（HVT）与高强度负重训练（HIT）的模式下，监测健美运动打分关键指标的变化，从而探索出一套适合我国健美运动员、健美运动爱好者的负重训练的科学模式，并提出了训练期间的饮食计划。

【作者简介】

刘一阳，1987年生，陕西省西安市人。全国健美运动健将，华东师范大学教育学博士，中山大学体育部副教授。主讲课程：健身健美运动、专项体能训练、运动损伤与康复。

【目录】

:
第一章 健美负重训练概念综述1

第一节 认识健美负重训练3

一、健美运动项目特征3

二、健美负重训练与一般力量训练的区别4

第二节 健美负重训练模式7

一、健美负重训练模式的形成7

二、高负荷训练与高强度训练模式14

三、不同负重训练模式对机体的影响17

第二章 健美运动员体能评价模型的构建23

第一节 参数筛选与指标体系构成25

一、评价参数的筛选标准25

二、筛选的方法与步骤26

三、体能指标体系构成32

第二节 受试运动员体能评价的数据测试34

一、受试运动员身体形态的测试34

二、受试运动员身体机能的测试40

三、受试运动员运动素质的测试43

……