献给全家人的健康小金方（中国中医科学院中医养生专业硕士，清华大学医学院公共卫生硕士教你养生）

图书标准信息

• 作者 国华
• 出版社 中国中医药出版社
• 出版时间 2021-03
• 版次 1
• ISBN 9787513265041
• 定价 59.80元
• 装帧 其他
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 264页
• 字数 203千字

【内容简介】

本书是作者在十点读书做的课程的纸质出版。该书针对全家人的健康需求，分别对老人、孩子、男人、女人的不同特点，规划出包括食疗、按摩等中医养生的不同方法，让全家人懂中医用中医享中医，用中医养生的智慧带给全家人健康和快乐。

【作者简介】

国华：中国中医科学院中医养生专业硕士，清华大学医学院公共卫生硕士，中国中医科学院副研究员，国家一级护肤品配方师，国家高级推拿按摩师，中医古籍出版社中医药文化传承研究中心特聘副主任，世界中医药学会联合会医养结合专业委员会秘书长兼常务理事，世界中医药学会联合会中医药文化专业委员会常务理事，世界中医药学会联合会中医药传统知识保护研究专业委员会理事。

【目录】

篇 不生病的智慧

一 正气存内，邪不可干

如何吃高疫力，提高正气3

疫力低下不等于虚证，切勿随意进补

二 吃出健康生活和美丽人生

食饮有节，五味调和，身必无灾14

受《黄帝内经》启发的五谷饭和五行蔬菜汤

第二篇 五脏六腑少生病的秘密

一 滋阴润肺更美丽

咳嗽打喷嚏别慌，普通感冒与流行感冒29

源自《温病条辨》的桑菊饮

停不下来的咳嗽怎么解39

源自《本草求原》的皇家药膳秋梨膏

皮肤干、嘴唇干、鼻子干、咽喉干，各种干燥怎么办51

源自《温病条辨》的滋阴润燥五汁饮

二 脾不虚，病不来

十人九湿，还分寒热？如何正确吃走湿气60

赤小豆薏米水白喝了吗

狂长肉和吃不胖，可能都是脾虚惹的祸69

《外科正宗》八珍糕和《医学衷中参西录》珠玉二宝粥不容错过

……