精准努力：告别废柴生活，助你成为自律、精进、高效的人

图书标准信息

• 作者 [日]美崎荣一郎
• 出版社 民主与建设出版社
• 出版时间 2021-03
• 版次 1
• ISBN 9787513932875
• 定价 42.00元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 纯质纸
• 页数 181页
• 字数 110千字

【内容简介】

你是否有一些怎么努力也无法改掉的坏习惯?其实，难以改掉坏习惯，并非我们不够努力，真正
  原因是我们用错了方法。如果一个方法难以实行，就会让我们的努力大打折扣。
  《精准努力》专门挑选了轻松无负担的方法，帮你—抛弃工作中降低效率的坏习惯；避免生活中过度享乐对精力的消耗；摆脱人际关系中的负面情绪。放轻松，开始迎接改变吧

【作者简介】

美崎荣一郎

日本超人气职场导师、演讲师、畅销书作家。

大阪府立大学毕业后，曾担任日本花王集团的项目经理人，是国际知名产品苏菲娜、一匙灵的研发者。他不仅在业绩上屡创新高，而且工作效率惊人—只需中午12点上班、下午5点下班，就能超额完成任务，在日本享有“超级上班族”的美誉。他独特的工作方法，对那些戒不掉坏习惯的人，非常有帮助。著有多本为上班族总结工作经验和方法的著作，如《自律的你真美》《零加班工作》等。

【目录】

第一章　提高工作效率

002  //  办公桌一直乱糟糟

007  //  对自己的习惯始终如一

011  //  沉湎于成功经历

014  //  拖延向他人致歉

019  //  总把“太忙了”挂在嘴上

024  //  对自己没信心

028  //  总想发个邮件了事

032  //  对工作提不起干劲

036  //  忘记记笔记

040   //  一个人承担所有工作

 

第二章　告别废柴生活

046  //  钱包里塞满了小票和积分卡

050  //  减肥和学习语言总是半途而废

055  //  在资讯网站的新闻上浪费时间

059  //  在公交上一直看手机

063  //  总把时间卡得紧紧的

068  //  没完没了地看电视

072  //  无休止地上网冲浪

076  //  冲动购物后陷入懊悔

081  //  经常丢三落四

085  //  睡过头后迟到

088  //  不由自主地吃太多零食

 

第三章　改善人际关系

094  //  总是在说“不好意思”

097  //  聊天消息看起来冷冰冰

101  //  错过道谢的时机

105  //  打招呼恐惧症

110  //  记不清他人的长相和名字

115  //  挑选的礼物缺少品位

119  //  不会与人分享信息

123  //  认定自己无法与某人相处

127  //  过于期待回报

131  //  无法真诚地听取他人的话语

 

第四章　突破思考方式

136  //  喜欢找借口

140  //   因侥幸心理而拖延

144  //  容易附和他人的意见

148  //  喜欢推卸责任

152  //   一想到未来的事情就焦虑不安

156  //  与他人攀比

161  //   说他人的坏话

165  //  碰到好机会却掉链子

168  //  在人前发言时紧张不安

171  //  总想做个老好人

175  //  不会拒绝他人

178  //  不停地后悔