胡大一
￥ 11.9 3.0折 ￥ 39.8 八五品
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山东潍坊
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作者胡大一 主编
出版社中国轻工业出版社
ISBN9787518404063
出版时间2015-09
装帧平装
开本16开
定价39.8元
货号9787518404063
上书时间2025-01-10
商品详情
- 品相描述：八五品
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导语摘要
《胡大一--高血压高血脂饮食+运动》通过介绍适合高血压、高脂血症患者经常食用的食物、科学的饮食方式、合理的运动以及可能遇到的很多问题，旨在给高血压和高脂血症患者一个参考；而没有得病的朋友们也可以在生活中避免某些不良习惯，希望大家能够通过自己在饮食和运动方面的努力，将疾病的危害降到最低，从而健康地享受生活的乐趣。
作者简介
胡大一教授，卫生部首席健康教育专家
北京大学人民医院主任、教授、博士生导师
欧亚科学院院士
国家重点学科心血管内科负责人
国家和首都突出贡献专家
享受国务院政府专家津贴
现任北京大学人民医院心血管病研究所所长、心脏中心主任，首都医科大学心脏病学系主任、心血管疾病研究所所长，北京军区总医院心肺血管中心主任，中华医学会常务理事，中华医学会心血管病分会主任委员，中华医学会北京心血管病分会主任委员，中国医师协会心血管内科医师分会会长，中国老年学会心脑血管疾病专业委员会主任委员，北京医师协会副会长，北京市健康协会理事长，美国心脏病学院专科会员、心律学会会员，复旦大学和吉林大学兼职教授。
并担任《中华心血管病杂志》总编辑，《美国医学会杂志》（JAMA）中文版执行总编，欧洲心脏病杂志靠前编委会委员，《中国医刊》编委会主任委员，《中国医药导刊》《中国心血管病研究》《心肺血管病论坛》总编辑，《中华医学杂志》《中华内科杂志》和《中华全科医师杂志》副总编辑等职务。
获国家科技进步二等奖4项，卫生部和北京市科技进步奖13项，“吴阶平-杨森”医学一等奖，两次获首都突出贡献专家和首都科普**工作者奖励，2005年获“联合国靠前科学与和平周贡献奖”、2006年获“中国医师奖”和首都精神文明奖章。
目录
绪论 管好嘴，迈开腿
饮食+运动，降压降脂的两大利器
合理饮食，有助于保持血压稳定
避免饮食六“过”，远离高脂血症
运动，降血压的有效手段
运动是燃烧脂肪的最好选择
上篇 高血压饮食+运动
PART 1 防治高血压，健康饮食是关键
高血压患者都需要的饮食疗法
警惕“藏起来”的盐
如何享受低盐美食
用香辛料帮你减盐
多食用植物油，是高血压患者的聪明选择
高血压患者不要忘记补充水分
外出就餐，给你支招
降压食物看过来
PART 2 厨房里的降压“良药”
五谷豆类
玉米/保持血管弹性
薏米/适合脾虚的高血压患者食用
荞麦/维持毛细血管抵抗力
燕麦/排除多余的钠元素
红薯/排除多余胆固醇
绿豆/高钾低钠好食材
黄豆/高蛋白的降压食物
蔬菜
芹菜/增加血管弹性，降血压
西蓝花/通畅血管
土豆/排钠降压，降低脑卒中的发病率
胡萝卜/防止水肿的降压食品
番茄/辅助治疗高血压
茄子/促进钠排出
洋葱/预防血栓
黄瓜/辅助降压
木耳/辅助治疗高血压的高钾食物
香菇/保护血管
肉禽水产类
鸡肉/降低血压的家常肉
鸭肉/清热润燥降血压
牛肉/优质降压肉
三文鱼/畅通血液帮助降血压
海蜇/扩张血管、降低血压
海带/降压物质丰富的海产品
水果
山楂/降脂、降压的小红果
西瓜/预防高血压前期症状
香蕉/抑制血压升高的高钾水果
柚子/高钾低钠的降压好水果
桑葚/避免胆固醇沉积
中药
乌梅/保护血管，安眠清热
川芎/增加冠状动脉血流量
菊花/特别适合肝阳上亢型的高血压患者
枸杞子/适合免疫力低的高血压患者食用
决明子/肝阳上亢型高血压患者宜食
天麻/缓解血管平滑肌痉挛
葛根/减少血管阻力，降血压
丹参/改善机体微循环
PART 3 对症饮食，赶走并发症
高血压并发糖尿病
高血压并发高脂血症
高血压并发心脏病
高血压并发肾病
高血压并发眼病
高血压并发脑病
PART 4 运动是最好的降压药
PART 5 安全有效的降压运动处方
PART 6 高血压饮食+运动搭配计划
下篇 高脂血症饮食+运动
PART 1 饮食疗法是降血脂的第一大法宝
PART 2 厨房里的降脂“良药”
PART 3 对症饮食，赶走并发症
PART 4 运动降血脂，一身轻松
PART 5 安全有效的降脂运动处方
PART 6 高脂血症饮食+运动搭配计划
附录
内容摘要
《胡大一:高血压、高血脂饮食+运动》由中国轻工业出版社出版。饮食与运动是高血压、高血脂治疗的两大基石，《胡大一:高血压、高血脂饮食+运动》以此为线索向读者详细介绍了防治高血压、高血脂的方案，书中内容包括健康饮食与关键，厨房里的降压、降脂良药，对症饮食赶走并发症，运动是最 好的降压、降脂药，饮食+运动搭配计划等。《胡大一:高血压、高血脂饮食+运动》由高血压、高血脂疾病权威专家胡大一主编，内容丰富、科学、实用。全书采用特16开国际流行开本，全彩印刷，设计精美。
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