别让心态毁了你：受益一生的情绪掌控法

图书标准信息

• 作者 庞丽娟
• 出版社 中国华侨出版社
• 出版时间 2018-01
• 版次 1
• ISBN 9787511369857
• 定价 38.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 304页
• 字数 310千字

【内容简介】

本书是一部系统讲解心态和情绪的掌控原理、方法和现实运用的心灵读本，全面、深入、系统地讲解怎样杜绝消极心态和不良情绪，怎样激发正面心态和积极情绪，*终达到掌控心态和情绪的目的，为那些正处于负面心态和情绪中的人提供一个走出困境的途径。

【目录】

篇 心态的惊人力量，情绪的巨大作用
章 心态决定命运
心态的惊人力量
“贵族心态”，圆满人生的保证
好心态让你更
危机中爆发的超人能量
职场上心想事成的秘密
内心充满热量，才能释放热量
态度，事业成功的关键
第二章 情绪左右成败
情绪是一种力量
好情绪造好人生
无论是好是坏，情绪都有传染
情绪可以改变命运
坏情绪会阻碍你成功
恐惧来自情绪的幻觉
第二篇 战胜人弱点，跨越心态藩篱
章 自卑：你是好的自己
用自强战胜自卑
人生没有“如”
不要成为自卑的俘虏
不要对自己说“我不能”
学会放大自己的优点
成功，源于你接纳自己
微笑面对生活的不
克服自卑心态的方法
第二章 转化嫉妒：为自己喝彩，为他人鼓掌
嫉妒是痛苦的制造者
不要被嫉妒蒙住了眼睛
止嫉妒害人害己
别拿别人的优点折磨自己
欣赏他人，让嫉妒变成动力
学会自医，远离嫉妒的辐源
第三章 远离浮躁：沉住气，成大器
现代人的浮躁心理及应对措施
浮躁常常由寂寞而生
内心不安，才是优选的敌人
宁静的力量
戒除浮躁，常心助你成功
第四章 摆脱虚荣：别让虚荣害了你
虚荣，人的弱点
锦绣华服的悲哀
不要活在别人的价值观里
给虚荣者一剂良药
放下虚荣，回归本真
摆脱虚荣，看清自己
第五章 摒弃自私：予人玫瑰，手留余香
自私是人的本吗
自私是魔鬼，终伤害的是自己
别让自私孤立了自己
分享，让你的内心快乐
推倒自私的墙
予人玫瑰，手有余香
第三篇 排除负面情绪，释放生命正能量
章 控制愤怒：一生气你输了
爆发的愤怒是地狱之火
和的心灵助你息愤怒情绪
愤怒，是安宁生活的阴影
抑制冲动，学会忍耐
控制愤怒情绪
第二章 停止抱怨：改变不了世界，改变自己
消除抱怨，让生活更美好
别为失败找借
别让抱怨成为惯
远离抱怨，路会越走越宽
清除抱怨，拥抱快乐
命运厚爱那些不抱怨的人
第三章 清除焦虑：别让压力毁了你
产生焦虑情绪的原因
学会给自己减压
学会稳定自己的情绪
面对困境，先情绪
把焦虑情绪打包寄出去
第四章 提抑郁：阳光心态，灿烂人生
多愁善感是抑郁症的诱因
抑郁，是心灵的枷锁
抑郁情绪会给你制造象
控制思维，调动你的快乐情绪
了解抑郁症状，找对方法消除抑郁
抑郁不是天生的
第四篇 培养心态，修炼成功素质
章 乐观心态：你要相信，没有到达不了的明天
乐观能够改变世界
乐观是之在我的“心造”
乐观心态，引导好人生
乐观，让你成为你想成为的人
乐观，让你化险为夷
第二章 从容心态：心淡定，自从容
从容是一种内在的修行
从容处世，心怀高远
淡定从容，笑看人生
心静如水，不为外物所扰
淡看生死，且笑且从容
跳出“名利场”
第三章 感恩心态：有一种叫感恩
感恩带来机遇
仁爱的人，更懂得感恩
播下一颗感恩的种子
学会感恩，你将拥有更多
感恩，让你的内心感受快乐
一杯牛奶的价值
第四章 务实心态：每天进步一点点
务实是对自己的一种“诚信”
认清自我，知道自己能做什么
务实进取，摒弃空想
定位自我，务实工作
成大事者从小事做起
不做好高骛远的人
第五章 独立心态：靠天靠地不如靠自己
依赖，是一副拐杖
摆脱依赖心理
能帮你的只有自己
别让依赖成为你的致命弱点
第五篇 做情绪的主人，做生活的主宰
章 情绪调节：别让坏情绪绑架你
做情绪的调节师
走出情绪的死角
“装”出好心情
你为什么常常感到烦恼
学会克制自己的情绪
紧张的情绪，人体的弹
学会给坏情绪减负
我的情绪我做主
第二章 情绪释放：给负面情绪找个出
丢掉坏情绪，做到浑然忘我
警惕情绪污染
通过宣泄为自己减压
吵架也能化解坏情绪
丢掉悲观情绪，做个开心的人
第三章 情绪选择：让积极成为你格的一部分
任何时候都要看到希望
好情绪让你更健康
变被动为主动
幽默，情绪中的“开心果”
培养你的积极情绪
热情帮你战胜
向责难你的人说“谢谢”
第六篇 借助心态的力量，打造成功人生
章 从现在开始，发掘心态的力量
勇于冒险，冲破内心的厚茧
善待压力，压力可以变动力
打败懈怠，培养进取心
能量，在体验中爆发
凡心态成非凡人生
积极心态开启能量之门
第二章 获取心态力量，开启人生无限可能
正视困境不逃避
希望是绝处逢生的武器
成功，从自力更生开始
肯定自己的价值
创造机会，找到自己的舞台
勇于为自己抉择
求助不如自助
突破逆境，获取成功
人生处处有转机
第三章 以很好心态，活出全新的自己
定位，找到你的专属航向标
真诚，托举梦想的力量
明确目标，永不放弃
挑战极限人生，创造你的心态张力
扩大人际资源，要主动出击
第七篇 发挥情绪的作用，改变命运
章 提升情商，在沟通中彰显情绪的作用
情商体现的是一一种沟通能力
“逆境情商”帮你克服挫折情绪
理解他人的情绪
管理自己的情绪
克服社交恐惧情绪
不要陷入回忆中
情绪掌控，为自己拓宽道路
第二章 掌握情绪转换的
情绪调适：给不良情绪杀
调换一下位置，效果大不一样
心境对情绪的巨大影响
对你的坏情绪要宽容一点
不要一味压抑你的情绪